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晒我家纯中式早餐,热干面搭配红豆粥,15 [复制链接]

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一日之计在于晨,早餐是一天中最重要的一顿,早餐吃饱吃好,心情愉快地开始新的一天。

一日三餐中,我最喜欢做早餐。我丈夫和我午餐都在单位饭堂就餐,晚餐要吃少,我们俩的晚餐非常简单,有时候吃水果沙拉,有时候吃燕麦片。或许我们晚餐吃得很少,我们俩吃早餐胃口很好,我们俩都能吃得比较多。

有的朋友减肥不吃早餐或者早餐不吃主食。不吃早餐和早餐不吃主食,这两样做法都不对。早餐要搭配适量的主食才能满足机体一天的基本能量需求,早餐要多吃五谷杂粮、馒头包子、糕点或者吃点面条都是很好的选择。

图片就是我家今天的早餐,有红豆莲子百合糯米粥、玉米面发糕、蒸鸡蛋和热干面。这份早餐纯中式早餐,更适合我们老两口。

秋冬季节,我家很喜欢早餐吃粥。秋冬季节,早晨温度低,一碗热粥吃下去身体暖和,可以抵御寒冷。早餐吃粥可以暖胃,早餐粥可以给身体补充水分。食材熬成粥后食材软烂,人体容易消化和吸收,有助于排出体内毒素。

我用了红豆、南瓜子、小米、燕麦米、莲子、百合、糯米和大米煮粥,莲子百合都有健脾补肾和宁心安神的作用,红豆含有丰富的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,预防便秘。其他搭配食材可以随时拿一把,我用了小量杯称量了两杯。

以前,我都用电饭煲用预约功能煮粥,家里只有两个人,每人一碗粥,电饭煲煮粥分量都会觉得多了一些,我就想最好两个人每人一碗。我用了小煮锅,这个小煮锅毫升,可以预约煮粥,我经常用它预约煮粥,煮好就是两小碗,我们每人一碗不会吃得太撑。

红豆莲子糯米粥煮好后,莲子和红豆软烂,粉粉的口感,粥水香软粘滑浓稠,可以加少许盐调味。

TER多功能煮锅使用了一个多月时间,我经常带着去上班,用它煮面条或者煮燕麦片,早餐想吃粥,用它预约熬煮两小碗热粥,两个人刚刚好。我群里的朋友们用它给小孩子做辅食,他们都说买了小煮锅,每天都在用。TER多功能煮锅团购价比双十一价格还实惠,团购价元。

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