一日之计在于晨，早餐是一天中最重要的一顿，早餐吃饱吃好，心情愉快地开始新的一天。
一日三餐中，我最喜欢做早餐。我丈夫和我午餐都在单位饭堂就餐，晚餐要吃少，我们俩的晚餐非常简单，有时候吃水果沙拉，有时候吃燕麦片。或许我们晚餐吃得很少，我们俩吃早餐胃口很好，我们俩都能吃得比较多。
有的朋友减肥不吃早餐或者早餐不吃主食。不吃早餐和早餐不吃主食，这两样做法都不对。早餐要搭配适量的主食才能满足机体一天的基本能量需求，早餐要多吃五谷杂粮、馒头包子、糕点或者吃点面条都是很好的选择。
图片就是我家今天的早餐，有红豆莲子百合糯米粥、玉米面发糕、蒸鸡蛋和热干面。这份早餐纯中式早餐，更适合我们老两口。
秋冬季节，我家很喜欢早餐吃粥。秋冬季节，早晨温度低，一碗热粥吃下去身体暖和，可以抵御寒冷。早餐吃粥可以暖胃，早餐粥可以给身体补充水分。食材熬成粥后食材软烂，人体容易消化和吸收，有助于排出体内*素。
我用了红豆、南瓜子、小米、燕麦米、莲子、百合、糯米和大米煮粥，莲子百合都有健脾补肾和宁心安神的作用，红豆含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，预防便秘。其他搭配食材可以随时拿一把，我用了小量杯称量了两杯。
以前，我都用电饭煲用预约功能煮粥，家里只有两个人，每人一碗粥，电饭煲煮粥分量都会觉得多了一些，我就想最好两个人每人一碗。我用了小煮锅，这个小煮锅毫升，可以预约煮粥，我经常用它预约煮粥，煮好就是两小碗，我们每人一碗不会吃得太撑。
红豆莲子糯米粥煮好后，莲子和红豆软烂，粉粉的口感，粥水香软粘滑浓稠，可以加少许盐调味。
TER多功能煮锅使用了一个多月时间，我经常带着去上班，用它煮面条或者煮燕麦片，早餐想吃粥，用它预约熬煮两小碗热粥，两个人刚刚好。我群里的朋友们用它给小孩子做辅食，他们都说买了小煮锅，每天都在用。TER多功能煮锅团购价比双十一价格还实惠，团购价元。
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