减肥是一个永远停不了的话题，无论是铁三选手，还是一般大众，谁也不想让多余的脂肪掩盖自己苗条的身材。但是，很多人抱着一个错误的观念：减肥就要少吃甚至不吃东西！其实，饮食一直是维持身体健康以及体态的一个关键因素，不是不吃就会瘦！适当的运动搭配正确的食物，可以帮助你加快减脂，让你不必挨饿就能带走多余的脂肪！想减肥？不要靠节食要靠吃，多吃这7种食物，想不瘦都难
冬瓜不管在什么时候冬瓜都是一种非常能够帮助减肥瘦身的，冬瓜是一种非常低热量零脂肪的食物，能够有效的帮助身体进行一个消肿利尿的效果，能够快速的帮助身体拍出身体堆积的过多热量和水分，有效的帮助身体达到一个减肥的效果！
海带含有大量纤维和碘、钾、钙、铁等无机元素，还含蛋白质、脂肪酸、糖类、多种维生素和尼克酸等，有通便利尿的功效，能改善浮肿体质。
红豆中丰富的铁质可以让人气色红润，女性们经常吃红豆的话，可以促进血液循环，有增强体力，提高身体免疫力的功效，红豆薏米粉具有高纤维低脂肪的特点，具有减肥的功效哦。
柠檬水长期饮用具有很好的美白、美容作用，对于人体健康很有益处。坚持每天一杯柠檬水，可以排除身体*素，还具有一定的减肥功效，适合长期饮用。
蘑菇中含有的泛酸具有促进脂肪代谢的作用，另外，蘑菇中含有的丰富可溶性膳食纤维能够改善便秘，而便秘也是导致肥胖的原因之一。同时，其中含有的维生素B1能够促进血液循环，改善人体体寒，人体的体温上升更有助于脂肪的燃烧和代谢，减少脂肪因体寒而加速的囤积，同时还能够改善水肿等现象，对于女性来说，是非常值得摄取的食材。
无花果含有大量的葡萄糖、果糖能够快速为人体提供所需的能量。无花果内所含有的30多种脂类物质，其中68%是不饱和脂肪酸，可以起到帮助降低人体血中脂肪，防止脂肪堆积的作用。除此之外，其中所含的果酸吸收一定量的水后产生膨胀，从而吸附肠道中各种*素，且快速排出体外，有利于净化肠道，修复肠胃。
芹菜号称是“负热量蔬菜”，咀嚼所消耗的热量比芹菜本身所提供的热量还要高，而且芹菜还富含纤维，以及钾元素，可谓是减肥中的佳品。
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