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湿邪有内湿和外湿之分。外湿多与居住环境、气候有关。广西所处亚热带季风气候区，一年四季空气中的湿度较大，尤其是降雨丰富的夏季，又湿又热，暑湿之气极易侵入人体，引起湿气过重。内湿与脾胃有关，多由所进食的食物引起。平时容易暴饮暴食，或过食寒凉生冷腥油腻的东西，导致脾阳不运，水湿停留于体内所致。再加上平时脾胃虚弱，不能够很好地运化水湿，导致水湿停留于体内所致。如何判断体内是否湿气过重？
肩背酸累；
犯困；
身体有沉重感；
脚重易乏力；
口苦、口淡；
纳呆（胃口差）；
嗜睡倦怠；
大便粘；
舌苔厚腻等。
湿气重应该怎么预防和缓解？
1.中药祛湿，广西人（甚至是南方人）因环境和饮食习惯，或多或少会引起湿气重的情况，且这种湿气是日积月累的，故调理祛湿的过程也需要一定的时间。2.饮食上，忌肥甘厚味之食，可以适当吃点豆类饮食，有助于祛湿。3.适当运动，出微汗。4.尽量减少熬夜，熬夜也会加重体内的湿气。集萃名医杨力强
教授、医学博士、硕士研究生导师，广西中医药大学“教学名师”；现任中诊方药系主任、方剂学教研室主任。从事中医教学、临床28年，擅长于中医辨证治疗外感、咳嗽、头痛、眩晕、失眠、月经不调、痛经、汗证，以及肝胆、心肾、胃肠、虚损性等疾病。
出诊时间：每周日上午，每周三、六晚上。
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医馆入口指示图—END—
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