导语：湿气现如今已经是一个亘古的话题。尤其是女性，湿气太重一般对于我们的身体会造成一定的损伤，与我们平时的生活环境和饮食习惯有着一定的关系。
老话常说“千寒易除，一湿难去”。随着生活的提高，现如今对于士气人们也是更加重视了起来。现实生活中可能大家都有听到过我要减肥这种话题。其实有一部分肥胖人群就是因为体内湿气太重导致的虚胖问题。
体内存在湿气，我们身体的这5个地方会”告知“我们：
1、身体虚胖
体内湿气重虽然不能直接导致我们肥胖的原因，但是也有一定的联系，一般湿气进入到我们的皮下组织，会影响到皮下脂肪的代谢率一直与导致肥胖问题的增加。
如果不能够得到重视，会有越来越多的士气停留在我们的体内，而体内的*素垃圾也会越积越多，所以人就会变得越来越胖，甚至出现面部浮肿的情况。
2、舌苔厚腻
平时不知道你们有没有注意舌苔，从中医的角度来讲，舌苔厚腻其实就是由于痰湿内盛造成的。这种情况往往是因为平时生活作息不规律，还有饮食习惯导致的。在早上醒来洗漱的时候可以自己对着镜子观察一下，如果你的舌苔厚而且泛*，比较黏腻。那你就很有可能体内存在一定的湿气。
3、大便不成形
正常情况下排便应该是一天一次或者两次。如果排便次数一天连一次都达不到，那你很有可能是体内湿气导致的。再有一个原因就是如果大便不成形，而且站在马桶上冲不干净。也是其中的原因之一。
4、面部油腻
面部油腻问题相信基本上每个人都有遇到过。比如我们脸上突然某一天毛孔变得特别粗大，而且脸上总是特别油腻，甚至会长痘。这也是湿气的一种。因为一旦湿气入侵，我们的身体会开启自我保护机制，在这种机制的调节之下，面部会自然分泌更多的油脂来维持我们面部的光泽度。
5、身体酸痛
出现身体酸痛的情况，特别是我们的关节，一旦受到凉风会加重酸痛感。其实这也是体内有湿气的象征。如果体内存在湿气过重的情况，湿气进入到关节里面，就有可能引起酸痛的感觉。
夏天这5类水果再喜欢也要少吃，不然湿气会“缠”上你
1、西瓜
西瓜作为人们最喜欢吃的水果之一，特别是到了夏天，价格便宜又解渴，但是有一个最重要的问题，西瓜本身属寒吃太多的会造成体内的寒湿。
2、芒果
众所周知，芒果里面含有更多的维生素，而且有止血的功效。但是他却是隐藏在我们体内的湿气王，尽量少吃，吃太多的话还会加重我们体内湿气的严重性
3、香蕉
香蕉是一种碳水丰富的水果，具有润肠通便之功效，但是建议不要吃太多，香蕉属于寒凉水果，吃太多的话会容易造成脾胃虚寒，腹泻等情况。
4、火龙果
现如今随着生活水平的提高，火龙果也慢慢的进入了每个家庭中，但是不是为了减肥，吃太多的红心火龙果，那就没有什么必要了，因为吃太多会让我们体内的湿气更严重，对于一些虚胖者减肥来说更加不利
5、菠萝蜜
菠萝蜜号称“火气王”、“湿气王”，属性湿热的水果。在夏天你吃太多不但会上火，还会让体内湿气变多。
“千寒易除，一湿难去”，祛湿有妙招，想祛湿谨记这5点
1、不要湿着头发睡觉
对于一些上班族来说，早上要早起去公司，晚上下了班才有时间洗头，但是建议大家不要湿着头发睡觉，因为我们在洗头的时候，头发的毛孔会全部的打开，如果头发不干就入睡，会让湿气入侵。可以等头发自然风干以后再睡觉。
2、多运动，流汗排湿
一年四季我们可以多运动，让汗液蒸发一下，可以帮助我们排除体内的湿气。
3、肥甘厚腻伤脾胃
肥甘厚腻，现在大多数人群的饮食习惯也发生了质的改变，比如说火锅，烤肉，烤串等这类油腻的食物已经成为了在寻常不过的事情。其实不然这类食物吃多了，也会导致我们的脾胃受伤。当我们的脾胃受伤后，身体里面的消化功能会变弱，而且存在体内的垃圾*素时间久了没有及时排出体外，会一起腐败，发酵变成痰湿。
4、甜食的诱惑，万恶之源
对于甜食的诱惑，其实这是万恶之源，心情不好可以吃点甜食。但是不要过量，因为里面还有大量的糖分。时间久了必定会导致体内大量的湿邪积聚，无法顺利的被排出体外。
5、祛湿能手：常喝红豆薏米茶
不要觉得体内有湿气就特别的抗拒喝水。大家可以试试这个方法。将红豆、薏米、菊花等材料一起用开水泡在茶壶里，经常饮用祛湿效果会非常好。
红豆：清心养神、健脾益肾功效赤小豆：行血补血、健脾去湿、利水消肿之效
薏米：消肿利湿、健脾养胃、解*排脓、促进新陈代谢、促进消化、清热利尿、润肠通便等
橘皮：理气化痰、健胃除湿
大麦：缓解便秘、提高免疫、预防中风
甘草：清热解*、祛风除湿
栀子：泻火除烦、清热利湿、清肝明目、消肿止痛
芡实：益肾固精，补脾止泻，除湿止带
祛湿茶搭配起来可能会有些麻烦、不方便，建议可以试试搭配好的茶包，非常方便。
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