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红豆是一种滋补效果极佳的食材，尤其适合女性食用。其中，红豆中含有大量的膳食纤维和皂角甙，它能够排*养颜、健脾祛湿，同时也可以清热解*，特别适合秋燥食用。那么今天为大家分享一道红豆黑米粥。红豆与黑米搭配在一起煲粥，香甜美味且营养健康。下面来看看具体的做法吧！红豆和此物一起煮，女性要多食它，暖胃健脾，失眠好了，脸色更红润。
烹饪步骤：
步骤1：将红豆和黑米全部清洗干净，放入清水中，浸泡4个小时左右。（如果觉得时间比较长，可以头天晚上浸泡，第二天早上直接炖煮即可）
步骤2：准备适量的红枣，清洗干净，控干水分。
步骤3：将浸泡好的红豆、黑米和红枣，全部放入砂锅中，加入适量的清水，炖煮50分钟左右。
步骤4：当锅中的黑米、红豆和红枣完全成熟之后，加入适量的红糖，搅拌均匀即可食用。
红豆黑米粥不仅香滑软糯，而且营养价值也很高，尤其适合脾胃虚弱的人群食用。其中，红豆中含有大量的营养元素，它不仅易消化吸收，同时还可以健脾养胃，特别适合身体虚弱的人群食用。同时，红豆还能够补血益气、养心助眠，尤其是心烦意燥的人群，都可以适当吃一些红豆，有助于症状缓解。另外，红豆还有一定的排*减肥作用，它能够祛除身体中的湿气，降低因水肿引发的肥胖。
红豆黑米粥的做法大家了解吗？这是一道滋补养生粥，特别适合家常烹饪。赶紧学学？
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇天气日渐寒冷，
愿你身心皆温暖，
被世界温柔以待，
忙碌的一天结束后，
喝一碗热乎乎的黑米红豆粥，
暖心又暖胃，无论何时，
请记得好好爱自己~
HOT操作步骤食材：红豆、黑米、冰糖
半杯红豆和一杯黑米隔夜浸泡
洗净后放入锅内，加水至粥刻度1/2
选择粥功能，按煮饭键开始
煮好后加少许冰糖，搅拌均匀
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