四季八节一周营养菜谱
为了满足幼儿生长发育的需要，增加营养素的摄入量。我园保健医生精挑细选，精心搭配食材，给幼儿期的孩子提供健康营养的膳食选择。一起来看看本周我们都吃什么菜吧！
周一
1
水果：圣女果山楂条
午餐：红枣米饭牛肉炖土豆
蒜蓉油冬菜番茄金针菇汤
点心：牛奶面包
水果：
午餐：
点心：
2
周二
水果：苹果开心果
午餐：燕麦米饭*豆蒸排骨
海米娃娃菜花菜目鱼粉丝汤
点心：迷你饺子
水果：
午餐：
点心：
周三3
水果：火龙果小面包
午餐：小米米饭红烧鹌鹑蛋
*叶菜炒胡萝卜莲藕排骨汤
点心：红薯粥
水果：
午餐：
点心：
周四
4
水果：香蕉腰果
午餐：芝麻米饭香酥带鱼
清炒西兰花虾米三鲜汤
午点：白菜肉末年糕片
水果：
午餐：
点心：
周五
5
水果：梨小饼干
午餐：红枣米饭虾仁蒸蛋羹
金玉满堂山药排骨汤
点心：红豆薏米粥
水果：
午餐：
点心：
温馨提示：如菜谱中有您的孩子食用会过敏的食物，请提前与班级老师联系。
食物推荐——牛肉
牛肉的营养价值很高，一起来看看它都有什么营养吧：
1、牛肉属于红肉的一种，红肉当中富含铁元素，它能满足孩子对铁元素的需求让孩子在铁元素摄入方面有保证，不容易出现缺铁性贫血。它能提供优质蛋白，有利于孩子生长发育，
2、牛肉中肌氨酸含量比其他食品都高，这使它对增长肌肉，增强力量特别有效。
3、牛肉中富含结合亚油酸，牛肉中的脂肪含量很低。
4、牛肉含锌、镁锌是另外一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂。锌与谷氨酸盐和维生素B6共同作用，能增强孩子的免疫力。
5.牛肉的做法也是多种多样：煎牛排、西红柿炖牛肉、萝卜牛肉汤等等，都是不错的选择。
6.牛肉营养丰富，但不宜过量食用。
责任编辑：张晓微
版面编辑：高文丽
审核：张君艳
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