药食同源中药名单里
同样官宣了薏仁米在内的一系列药用食材薏仁米中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素不仅能健脾化湿、祛风湿同时还能排除*素降低血脂、美白养颜这可是B姐的养生小诀窍就这样薏仁米的营养价值被越来越多的人知晓B姐在这里还建议患有湿阻脾胃病症和风湿病症的小伙伴
可以在家多多食用薏仁米能够有效的缓解症状健康营养的生活从“吃”做起小小的一颗薏仁米全身上下都是入药的宝藏苡仁油、苡仁酯、薏苡素具有滋补抗癌、解热镇痛降压驱虫等作用多种维生素和矿物质可促进人体的新陈代谢，减少肠胃负担对于病中或病后身体虚弱的小伙伴更是极好的补益养身食品薏米中含有的维生素E是爱美girl们不可错过的养颜法宝长期食用可改善皮肤的光泽度减少粉刺、色斑等“危肌”问题而丰富的维生素B对于防治脚气病也十分有益除此之外，薏米小小的身体里还蕴藏了大量的蛋白质、烟酸磷、铁、淀粉、粗纤维、碳水化合物八种氨基酸等多种营养元素可谓是老少皆宜的养生滋补佳品薏米作为药食同源的新晋“网红”不仅常见于各种中药药方之中而今，在很多烹饪美食中我们也能时常看到它出没的身影简简单单的一杯红豆薏米水更成了当代人的生活新风尚！对于体内湿气重的小伙伴儿来讲以红豆薏米为材料的食品就是个不错的调理保健膳食薏米作为凉性的祛湿药物在炒熟之后食用可以祛除其本身的寒性适用于更多的体质搭配利尿活血的红豆一起制作不但口感好，祛湿效果也更明显而薏米甘淡清香、软糯Q弹的口感搭配各种食材都有它独特的风格口味这段时间因为突发的新型冠状病*阻断了小伙伴们正常外出的脚步即使被迫宅家也要坚持做个精致的养生达人时刻做好自身免疫力的提高一波元气满满的养生膳食等你解锁//祛湿完美搭档//·薏米冬瓜排骨汤·g猪肩胛骨用清水浸泡，换两次水g冬瓜洗净，带皮切成大块砂锅里放入足量的水，加入猪骨起火待水开后撇净血沫子，放入生姜倒入用凉水浸泡一小时的薏米再加入带皮的冬瓜大块水开后用中小火煲1小时临出锅时调入盐和白胡椒粉即可祛湿解暑，排*消肿喝它没错了·山药薏米海带汤·将备用的山药去皮切丁海带洗净切块，一起放入锅中肉骨头焯水放入锅中，加入生姜大蒜大火煮开，转小火1个小时出锅前放盐调味，加入香菜装饰不仅能祛湿降压，还能防止人体缺钙·薏米绿豆粥·砂锅中注入适量清水烧开倒入绿豆和薏米烧开后转小火煮40分钟，至食材熟透开盖加入冰糖，煮至冰糖溶化搅拌一会儿，使粥味道均匀祛湿又营养的薏米绿豆粥就做好了多种矿物质和维生素不仅能加快人体的代谢还能健脾养胃，提高消化功能//药食同源养颜秘方//·养颜消斑粥·薏米加水煮粥，早晚各食1小碗每天食用60g薏米粥不仅能改善皮肤的粗糙暗沉还有降糖降脂的作用·薏米银耳羹·薏米g，用温水浸泡莲子25g、干银耳50g放入凉水发透锅内加水放入薏米、莲子煮至烂熟再加入银耳煮20分钟出锅后加入适量的蜂蜜调味不仅滋阴润肺、养胃生津还能有效的改善皮肤干燥面部雀斑、痤疮等肌肤问题还在每天胡吃海喝不注重健康的饮食习惯现在赶紧拿出家中的存货跟着B姐一起引领健康新潮流做个养生的吃货吧预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇原料：鸡腿2只，山药1根，薏米50克，*酒2勺，盐适量
做法：1.薏米用水浸泡一夜，然后放入少许水中，小火煮约1个小时备用。2.将山药去皮切块；鸡腿去骨切片、抓少许生粉拌匀。3,碗中放入约1杯水，摆入山药块、鸡腿头，薏米连着薏米水也一起倒入。4,大碗放在锅中蒸屉上隔水蒸约1个小时。
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