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肾脏是我们非常重要的器官，它是人维持生命的根本之一，所以出现肾虚的状况的话危害是十分的大的，但是肾虚现象人人都有的，所以要严防肾虚。补肾最好的方法是饮食，那么补肾助阳的食物有哪些呢?常吃这些让你更加男人!芝麻粥
芝麻50克，白米克，蜜糖50克，清水适量。将芝麻、白米粥煮好后加入蜜糖即可。此粥能补益肝肾、润肠通便和乌须美发，更有美颜作用。
长寿粥
芡实克，山药克，糯米克，茯苓克，莲子克，白糖适量。
将芡实晒干研细末，再磨糯米，将所有用料掺合搅拌均匀即可，日吃两次，开水冲调，每次25克，吃时可略加白糖调味。
豇豆粥
豇豆30克，粳米克，淘净同放一锅内煮粥，作早餐食用。豇豆为甘平之品，既健脾益气，又补肾生精。
以其同补中益气的甘平粳米煮粥，对肾气亏耗所致消渴、肾气不固、男子泄精、妇女带下等均宜。
核桃粥
核桃50克，白米克，冰糖克，清水适量。核桃去壳切成小丁，煮米开花时入冰糖、核桃丁煮成粥。
山药粥
山药克，白米克，白糖克，清水适量。将鲜山药削皮后切成块，煮到七成熟时加米煮成粥，再加糖煮片刻即可。
这些食材也补肾
一、这样搭配补肾给力
材料：肉苁蓉2-3片，海萃人参1g。
用法：二样材料同入一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。
男人软、不持久、肾虚可用此方法，使欲望增强，持久，床事质量大大提升、获得充分满足感。
二、补肾要吃这四种美味
材料：鸭子半只，啤酒一罐，姜4小块，冰糖适量，调味料：盐，老抽
做法：把鸭子剁块，锅中加水烧开，放入鸭子煮几分钟，捞出沥干水分；炒锅加油烧热，放入鸭块和姜翻炒，盖上锅盖闷一会，逼出水分打开盖子把鸭子炒干转小火加老抽冰糖和盐炒匀，开大火加入啤酒，把汁烧的浓稠即可
材料：鸡蛋3个，西红柿克，植物油4汤匙，盐适量，糖1汤匙
做法：将西红柿洗净后用沸水烫一下，去皮、去蒂，切片待用。将鸡蛋打入碗中，加盐，用筷子充分搅打均匀待用。炒锅放油3汤匙烧热，将鸡蛋放入锅中炒熟盛出待用。将剩余的油烧热，下西红柿片煸炒，放盐、糖炒片刻，倒入鸡蛋翻炒几下出锅即成。
材料：土豆干辣椒蒜糖醋花椒盐生抽辣椒油
做法：土豆切丝，泡凉水里15分钟以上；干辣椒切段，蒜切末；土豆丝下水煮2分钟，捞出沥干水，装入碗中；放糖、醋、花椒面、盐、生抽、辣椒油，然后在上面放蒜末和干辣椒；烧油，油热后把油浇在蒜末和干辣椒上面(这样会把调料爆香)，拌匀即可~
材料：半个西瓜皮（我用的是6斤左右的西瓜)，蒜一头剁碎，干红椒四个切丝，盐少许，味精少许，白醋
做法：将西瓜皮外面一层绿色的皮削掉，切成条加入适量的盐用手抓匀，腌十五分钟，然后挤干多余的水分。锅坐油，7成热时放蒜，蒜香扑鼻时放干红椒，干红椒颜色变深后倒入腌好的西瓜皮。翻炒几下，起锅前依次放入味精、白醋。大功告成。
材料：山药克，冰糖20克，蜂蜜50克，枸杞3克，水50克。
做法：用温水泡好枸杞备用。先将山药洗净去皮，切成两寸长、三分厚的条，入开水锅焯1分钟左右，捞出整齐码放在盘内，并将泡好的枸杞均匀的撒在码好的山药上。炒锅中加水，放入冰糖，小火烧之使冰糖完全融化，然后倒入蜂蜜，熬至开锅冒泡即可出锅，将蜜汁均匀地浇在山药上即可。
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