芡实,药食同源,有着祛湿芡实南瓜粥 - 薏米

TUhjnbcbe - 2020/11/10 4:03:00

“芡实，药食同源，有着祛湿，健脑，补中益气，健脾益肾等功效。南瓜可以养胃益胃。持续的高温的日子，人体湿气重，内热上火，肠胃消化功能也减退。这时，煲一锅芡实南瓜粥很适宜。”妈妈们跟着我一起做吧，太简单啦：1.芡实洗干净用冷水浸泡1个小时

2.大米洗干净用冷水浸泡

3.南瓜洗干净

4.南瓜去皮去瓤

5.南瓜切成滚刀块

6.芡实倒入电饭煲内胆7.南瓜放入电饭锅内胆，再加适量水，将电饭煲内胆放入电饭煲盖上盖通电选煮粥档煲

8.再开锅，将大米洗干净入锅同煲，煲粥时间到，断电，焖一会即可盛出享用

9.芡实南瓜粥成品图

小贴士

1、食材浸泡后更容易煮熟。2、食材搭配依据个人偏爱及身体状况。

3、搭配早餐油条，饼去吃，是非常合适的。

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