湿分为寒湿和湿热，寒湿分布在长江流域一带，湿热分布在岭南沿海和海南岛.台湾岛一带。
当下由于空调大量的使用，寒湿比较普遍。除了运动、开心、行善能升阳，帮助祛湿。平时的饮食用点红豆薏米也可以帮助袪湿。
传统的用熬粥、煲汤的方法食疗，人们还是觉得比较麻烦。现在可以用另外一些办法，可以比较方便的食疗祛湿。
薏米红豆汤，对于有湿的人应该每天喝。建议大家从5月～10月一直都可以喝。岭南一带4月～11月，:每南岛全年都应该喝。
到夏天的时候，把自己家不常用的一个暖水瓶洗干净。抓一把薏米一把红豆放到暖水瓶里，再烧一壶开水。水开了以后直接灌倒暖水瓶里，然后把盖盖上。
如果你想早晨起来喝，头天晚上把薏米和红豆放进去，第二天早上暖水瓶里的豆子全都破碎了。倒出薏米红豆水饮用。渣不一定好吃，放一点蜂蜜或果糖当早餐吃。
如果想晚上下班回来喝，那早晨出门儿的时候用同样的方法炮制。下班以后到家里喝正合适。
临床上很多体内湿很重的病人在喝了薏米红豆汤1～2周后便感觉到腿轻了，走路不那么沉重了，湿疹也慢慢消退了。这一有效的方法告诉我们一个道理，很多小毛病其实都可以自己走进厨房找到要解“药”，食物才是最好的药物。
还有一点值得说明一下，怀孕中的孕妇，要是自我觉得没有严重的湿气,最好慎用或忌用薏米。只用红豆，给红豆薏米汤，做一个减法，减去薏米，再根据上面思路做加法。可以适量的加些大枣，百合，枸杞等其他的食品。同样能做到既能祛湿又补气血。
现在市面上还有些已经加工好的薏米、红豆、燕麦、枸杞粉。这种粉效果也非常好，与蛋白粉一起冲服也比较方便。
所以只要我们明白这个湿邪对我们身体的慢性病很大的坏作用，我们就要尽量的用各种各样的方法，去掉体内的湿气，使我们少得病不得病。
学*帝内经悟古人智慧
何医生～每天学一点，养生成赢家！
预览时标签不可点