北京治白癜风花多少钱 https://m.39.net/disease/a_o4vghrz.html红豆、薏米、红糖step1：将红豆薏米放入水中泡一晚（或者时间不够至少泡3-4个小时）要不然达不到煮烂的效果；step2：红豆、薏米一起放入电饭煲中煮，中途放入一块红糖；（煮的时间3-4个小时）红豆薏米对人体有多种功效：（1）利尿消肿（2）润肠通便（3）对于爱美的女性也有一定的瘦身效果；黑米、黑豆、黑芝麻、核桃仁、红糖step1：将黑豆、黑米用水浸泡3-4小时；step2：所有食材放入电饭煲中加入足量水，煮3-4小时；这款粥功效减少脱发，改善贫血；南瓜、小米、红枸杞、冰糖step1：将南瓜上锅蒸10分钟，用勺子压成泥；step2：小米用水浸泡1个小时；step3：小米、红枸杞倒入电饭煲中煮2个小时后放入南瓜泥，再熬一个小时；南瓜本身营养丰富，搭配小米这种含有丰富维生素的粗粮制成的粥品，可谓是绝佳搭配。南瓜小米粥营养价值非常高，吃完有饱腹感，有清肠通便的作用；糯米、黑米、黑豆、红豆、莲子、花生、红枣、红糖step1：糯米、黑米、黑豆、红豆、莲子、花生、红枣放入水中浸泡1-2小时；step2：糯米、黑米、黑豆、红豆、花生洗净后倒入电饭煲中煮1个小时后再放入红枣、莲子、红糖；step3：所有食材煮3个小时就可以吃了；多种杂粮一起熬制的杂粮粥，有补血补气，有助于睡眠，改善气色的功效；紫薯、燕麦、牛奶step1：将紫薯切片上锅蒸一下（10分钟）；step2：将燕麦煮熟（1-2小时）放入蒸好的紫薯，最后倒入低脂牛奶（或者牛奶）；紫薯燕麦都是营养丰富的膳食纤维，有一定的减肥功效；