三伏天的高温，身边很多朋友都想来解暑，尤其是很多年轻的朋友，都喜欢吃雪糕、冰镇西瓜这一类，试图通过各种冷饮，来降温解暑。殊不知：时间一长，身体反而很容易被“湿气”缠身，出现困乏无力、食欲不振等问题。朋友们，三伏天湿气重，你会怎么办？
的确！夏季高温燥热，大家更应该及时祛湿，将身体多余的垃圾及时排出体外，身体才会越来越轻盈。在这里，我不得不提到祛湿高手—薏米，看似不起眼的外表下，能够很好的健脾祛湿，因此也有“祛湿猛将”的美名。夏天用它搭配赤小豆着，会有事半功倍的效果。今天，我把这个经典的汤煲分享给大家，有需要的朋友也可以收藏起来哦~
赤小豆————————40克
薏米—————————40克
清水—————————毫升
1:提前将食材准备好，取适量薏米和赤小豆，放入一个干净的盆中，简单清洗两遍后，提前放入盆中泡发好。浸泡喝足水分后，更能将食材里面的营养煮出来。（赤小豆和薏米的比例，大概按照1:1的样子）
2：值得一提的是，很多朋友总是分不清赤小豆和红豆，因此习惯性的会选择红豆。仔细对比后，还是能够发现两者的区别，赤小豆在外形上，相对更长一些，能够很好的控制湿邪。（建议大家选用赤小豆）
3：准备一口干净的锅，清洗干净后，期间不需要放油，将油锅烧热后，把薏米和赤小豆放入锅中，利用高温将薏米和赤小豆的水分炒干，炒至薏米表面有些焦黄，赤小豆颜色变深了，也就差不多了。（薏米微寒，炒熟后可以变的更温和些）
4：准备一口干净的养生壶，将炒好的薏米和赤小豆放入锅中，然后加入足量的清水，煮个5-8分钟，一定要将食材煮开煮沸，然后再转小火煮10分钟，让里面的营养能够完全融合在水中。煮好后，可以盛上一碗吃，如果外出的话，可以用个干净的容器装好，随吃随取，非常方便。
5：在这个三伏高温天气，每周坚持吃2次，健脾祛湿，身体也会倍感轻松！平时湿气重的朋友，一定要坚持喝，会有意想不到的效果哦~
好了，朋友们！夏天湿气重，记得多喝这碗汤，健脾祛湿，身体也会越来越轻盈！后面我也会陆续更新养生汤煲，有兴趣的朋友们，记得订阅支持下，谢谢大家，我们明天见！
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