TUhjnbcbe - 2025/3/14 21:22:00
拿它当饮品，闺蜜喝了2个月，湿气少了，肚子小了，裤腰肥了2寸！前段时间，我一个好闺蜜告诉我，她这段时间总是白天无精打采，容易犯困，早上起来口苦、口干，还有一股异味，皮肤也非常差，油光满面，每天早上去厕所都要待很久，大便特别粘，冲厕所要冲好几次才能冲干净，最要命的是一直控制食欲，小肚子还是越来越大，以前能穿的衣服现在都穿不上了。听了我好闺蜜的诉苦，我就知道我这位好闺蜜是体内湿气太重了。夏天，天气炎热、雨水比较多，再加上我们吹空调，吃冷饮，非常容易导致体内湿气重。所以在夏天时候，我们要适当的吃一些祛湿的食物，我给我闺蜜推荐了一道了冬瓜薏米水，闺蜜每天都拿它当饮品喝，连着喝了2个月，体内湿气少了，小肚子也变小了，腰瘦了2寸。夏天湿气重，每天喝杯它，祛湿健脾、排毒瘦肚子，轻松喝出小蛮腰。冬瓜和薏米大家都不陌生，冬瓜可以清热解暑、利尿消肿，尤其冬瓜中含有的丙醇二酸可以很好的抑制人体中的糖类转化为脂肪，有非常好减肥瘦身的作用；薏米则是清热祛湿的最佳食材，经常食用可以健脾养胃，将冬瓜和薏米搭配在一起，不仅健脾祛湿，更能减肥瘦身。下面高小仙将冬瓜薏米水的做法分享给大家。冬瓜薏米水需要准备的食材：冬瓜g、薏米g、盐少许或者冰糖少许制作步骤：1、备好所有的食材，将冬瓜去瓤、去皮之后用刀切成小块备用，冬瓜块要切的小一些，冬瓜皮不要扔掉哦，后面煮汤时还要用。许多人吃冬瓜时都习惯去掉冬瓜皮，建议大家还是要保留冬瓜皮，冬瓜皮的营养价值也非常高。2、薏米清洗干净之后晾干或者用厨房的直接擦拭干净。将处理好的薏米放入锅中，开小火煸炒30分钟，直到炒出香味，薏米微微发黄，然后盛出放凉。薏米经过小火煸炒之后祛湿效果才好，所以这一步一定不要忽略，大家也不要嫌麻烦，可以一次多炒一些，储存起来，什么时候用了直接拿出来用即可，方便又省事。3、将炒过薏米放入水中浸泡3个小时以上。薏米质地比较硬，所以要提前浸泡，如果有条件可以提前浸泡一夜，这样更容易煮熟。4、锅中倒入适量的清水，将浸泡好的薏米和冬瓜皮放入锅中，开大火烧开之后改成小火炖煮半个小时左右，然后将冬瓜皮取出扔掉，放入切好的冬瓜块，继续小火煮1个小时。最后根据自己的口味添加适量的盐或者冰糖，继续煮5分钟就可以关火出锅了。小贴士：1、冬瓜要尽量切小点，煮的时候，尽可能地让冬瓜溶于汤汁中，喝起来，略带一点沙沙的，非常的好喝。2、这款汤水可以当茶饮，一次喝不完，可以放入冰箱冷藏保存，最好不要超过2天哦！3、加盐还是加糖根据个人口味，也可以什么都不放。大家好，我是高小仙，爱美食、爱生活，每天都会为大家分享美食的详细做法。今天给大家分享的是，喜欢的朋友可以分享、收藏、