早餐是一天的开端，选择一碗营养丰富的粥作为早餐，不仅能提供身体所需的能量，还能补充各种营养物质。以下是七种营养丰富的粥及其做法，每天一种，一周早餐不重样。
燕麦蓝莓粥燕麦是一种纤维丰富的谷物，含有丰富的维生素和矿物质。蓝莓富含抗氧化剂和维生素C，有助于提高免疫力。制作燕麦蓝莓粥的方法很简单：将少量燕麦和适量水放入锅中，煮至燕麦熟软，加入蓝莓和少许蜂蜜即可。
黑米红豆粥黑米富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于补血养颜。红豆含有丰富的膳食纤维和优质蛋白质，具有清火解毒的作用。制作黑米红豆粥时，将适量黑米和红豆煮熟，加入适量的水和少许冰糖，煮至粥浓稠即可。
藜麦南瓜粥藜麦是一种富含蛋白质和不饱和脂肪酸的谷物，具有高纤维和低糖的特点。南瓜富含维生素A和纤维素，有利于保护视力和促进肠道健康。将藜麦和南瓜一同煮熟，加入适量的牛奶，搅拌均匀即可。
香蕉核桃粥香蕉富含钾元素和维生素B6，有助于神经系统的平衡和代谢的正常运转。核桃富含不饱和脂肪酸和蛋白质，对大脑和心血管健康有益。将煮熟的米饭加入适量的水，加入切碎的香蕉和核桃，煮至粥浓稠即可。
苹果蜂蜜粥苹果富含维生素C和纤维素，具有消炎抗氧化的作用。蜂蜜富含抗菌物质，有助于预防感冒和缓解咳嗽。制作苹果蜂蜜粥时，将切碎的苹果和少许蜂蜜加入煮熟的米饭中，搅拌均匀即可。
薏米红枣粥薏米含有丰富的膳食纤维和维生素B群，有助于促进肠道蠕动和排毒。红枣具有滋补和养颜作用，对女性补血养血尤为有效。将薏米和红枣加入适量的水煮熟，加入适量的蜂蜜调味即可。
黄豆绿豆粥黄豆和绿豆都是优质的蛋白质来源，富含纤维和矿物质。绿豆还具有清热解毒的作用。制作黄豆绿豆粥时，先将黄豆和绿豆分别煮熟，再将两种豆子一同煮成粥，加入少许盐进行调味。
每天早晨，可以根据个人喜好选择其中一种粥品来享用。这些粥品不仅营养丰富，而且制作简单，适合忙碌的现代人。
也可以根据季节和个人口味的偏好进行创新和改良，以确保食欲和营养的均衡。选择一碗营养粥作为早餐，为新的一天注入活力，并迎接更健康的生活方式。