时间过得很快，转眼就已经到了8月份，虽然天气还是很炎热的，不过呢，也终于是迎来了秋天，明天也就是8月7号，农历6月18，上午的9点5分，就是立秋了。在民间有这样的说法，早上立秋的话，秋老虎会是公的，就不是特别的厉害。
关于立秋在民间还是有很多说法的，比如立秋当天下雨的话，后面出现秋老虎的概率就会很少，那么天气也会越来越舒服了。相反立秋是晴天的话，我们会将迎来24天的秋老虎，那是很在燥热的。
你知道什么是秋老虎吗？指的是在立秋之后还会有短暂的回热，也就是我们常说的先凉后热。但是从气候上来说的话，现在还是三伏天的时候，最少还有15天的时间，才可以度过炎热的夏季，立秋后我们还是感受不到初秋的凉爽的，至于说先凉后热的秋老虎，恐怕很多地方都是感受不到的。
除了天气方面，关于立秋之后的饮食也是有讲究的。“贴秋膘”说的就是在这个时候，把夏季失去的营养，身体养分都补充回来。那么立秋之后应该怎么吃才更加健康营养呢？一起来看看吧。
秋季养生，也是很关键的
第一点，少吃辛辣的食物，可以多吃一些酸性的水果
一些辣的食物是可以开胃的，但是吃多了也是会上火的，虽然立秋后天气会有所缓和，不过这个时候，还是要少吃辛辣食物。可以选择一些酸性的水果，多吃一些，比如柠檬泡茶，葡萄，山楂等，都是很好的。
给大家推荐一个立秋后养生的营养单品，柠檬片泡茶。用80度的水，放上一两片的柠檬，觉的酸可以加上半勺的蜂蜜，简单营养，健康，不妨尝试一下。
第二点：少吃瓜，多吃豆
瓜一般都是含量的食物，尤其是西瓜，在民间有这样的说法，叫秋瓜坏肚。进入秋季之后，西瓜尽量就少吃。可以多吃一些绿豆，红豆等比较营养的食物。都有祛湿清热的作用，很是初秋的时候吃。
如果你在夏天积累了很多的湿气在身体里面的话，建议在这个时候就要祛湿了，不然身体会有很多的小问题出现。
给大家推荐一款祛湿茶，芡实薏米赤小豆。
第三点，忌大补，多润肺
很多人认为“贴秋膘”就是要多吃一些补品，多滋补，其实这样效果反而不好，在立秋之后我们应该多吃一些滋润清肺的，比如银耳莲子粥，萝卜，莲藕等，还有就是多喝水。
给大家推荐一款莲子粉，里面含有多种的营养配料，红枣，莲子，燕麦，芡实等，都是对身体很好处的，每天早上冲一杯，清热润肺。
除了这些之外，莲藕，莲子，冬瓜，排骨，芦笋，茄子等一些食物，都是很好吃的，也是很健康的。