如果大家经常觉得疲倦乏力，上厕所有种排不净的感觉，就要当心了，这都是湿气重的表现。
大家可不要小看湿邪，由于湿邪会使我们血液变得粘稠并且很多毒素会累积在我们体内难以排出，久而久之很多大病小病都会找上我们！湿气重会导致哪些问题？往下看你就知道了。
湿气重危害大
1.损伤脾胃消化功能
身体湿气重的危害身体湿气重容易阻碍脾胃气机，损伤脾阳，导致机体出现消化不良，水湿内生，从而又加剧了体内湿气的产生。因此湿气重可以影响人们的食欲，导致出现食欲不振、消化不良、腹泻、水肿、痰饮等症。
2.湿气重影响关节活动
身体湿气重的危害湿气可以阻滞经络关节，引起关节疼痛重着或者是屈伸不利，因此湿气重的人也往往会出现头困身重，四肢酸楚沉重并且附着难移等症状。
3.湿气引起的疾病缠绵不愈
身体湿气重的危害因为湿性黏滞，所以湿气引起的疾病往往都是起病缓慢，病程较长，且容易反复发作，或是缠绵难愈。
4.湿气重阻碍身体气机
身体湿气重的危害因为湿气为重浊之邪，容易滞留于人体脏腑经络之间，阻碍气机，使脏腑功能出现失调，经络阻滞不畅。如湿阻胸膈，气机不畅则可出现胸膈满闷；湿阻中焦，则可引起脾胃功能失调，出现脘痞腹胀，食欲减退；湿邪停聚于下焦，者可导致肾脏和膀胱气机不利，出现小幅胀满、小便淋漓不畅等。
5.湿气重对不同人群的危害
若是小孩身体湿气重，可引起腹泻、大便不顺畅；如果是老年人身体湿气重，就可能出现下肢酸困，经常腰腿疼痛等症状；如果是女性湿气重，则可能出现白带过多、阴部瘙痒等症。
每天喝红豆薏米真的除湿吗？小心你的脾
对薏米稍微有些了解的人都知道，薏米其实是健脾胃的，但那是对脾脏功能良好的人而言的，湿气重的人普遍存在脾脏功能不太好的状况，而红豆薏米粥偏于寒凉，饮食过多会伤及脾胃。此外，以下人群最好不要吃薏米：
1、薏米会使身体冷虚，故虚寒体质的人不适宜长期吃薏米。
2、正值经期的女性也应该避免食用薏米。
3、薏米所含的醣类黏性较高，可能会妨碍消化，所以消化功能不良的人不能吃薏米。
4、孕妇不宜多吃薏米，薏米有利尿作用，可能会引起体内钠钾离子的不平衡，水分也会排出较多，羊水量也许会减少，但并不会引起胎儿畸形，孕妇可以吃但不可以多吃。
要想除湿又不伤脾胃，试试这款粥吧
利水渗湿+健脾+补肾+理气+温性食材=健康除湿！今天小编为大家推荐一款养生除湿粥，喝了不仅可以除湿，还能滋养，尤其是对女孩子、老人和儿童，效果特别好。它的配方就是茯苓，黑豆，薏苡仁，红豆，桂圆，绿豆，红枣，如果有黑芝麻，也可以加上一把黑芝麻。
湿气重的人，首先要利水渗湿，将多余的湿气排出体外。在食疗中配以温性的食材，是尤为关键的。张仲景有句名言，“病痰饮者，当以温药和之”。就是说，湿气重的人，在调理湿气时，要加些温性的，才更有助于湿气的升腾，加快湿气发散。
红豆薏米固然好，加些温性食材效果更好
除了红豆薏米粥，大家还可以多了解各种食物的性、味，举一反三，自己进行加减，组成更多适合自己体质的饮食处方来。这样，食物才能真正成为养生的佳品。比如——
神色晦暗、精神不足，甚至心悸、贪睡、心中空虚：薏米红豆加桂圆
烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘：薏米红豆加百合、莲子
胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米红豆加生姜
肾虚：薏米红豆加黑豆
脚气：薏米红豆加黄豆
咳嗽：意米红豆加梨
食欲不振、身体羸瘦：薏米红豆加山药
泄泻、腹痛、糖尿病：薏米红豆加南瓜
体虚、早泄、遗精、夜尿过多：薏米红豆加芡实
孕妇：减薏米，加少量黄芪、党参
产妇：减薏米，加大枣、小米、红糖