大家好，小猴子又来给大家分享美食啦！今天，小猴子给大家分享的是一道消暑去湿汤的做法，立夏临近，雨季将至，这个汤千万别错过，做一碗不到5元钱，可以有效的消暑去湿气，平常女性要多喝，可以很好的改善面色，提升气质。
不知不觉春天就要过去了，看看日历再过几天就要立夏了，慢慢的夏天就要到来了，立夏的几天气候变化多端，而且还伴随着下雨的天气，这个节气明显的特点就是热和湿，很多人到了夏天就会出现四肢无力，皮肤很油腻，莫名其妙的很烦躁燥热，这些原因就是因为身体内的湿气太多了，很多人觉得体内有湿气，去做一下理疗将身上的湿气去掉就行了，其实那些治疗的只是表面的问题，没有彻底的去掉体内的湿气。小猴子建议采用食疗的办法来治疗最为有效，体内有湿气，肯定是身体的脾胃不是很好，一定要调理脾胃，让湿气通过流汗的方式排出，这样才能有效去湿气。
今天，小猴子给大家分享一道消暑去湿气的美食汤，这道汤的主材是红豆和薏米，做法很简单，而且消暑祛湿的效果很赞。红豆含有丰富的蛋白质，粗纤维，钙，磷，铁，氨基酸等营养物质，常吃红豆可以健脾胃，祛湿清热，补血养心，排毒减肥，利尿消肿的功效，可以很好的调节脾胃，让身体内多余的湿气排出；薏米的营养价值很高，具有利水消肿，健脾祛湿，清热排毒，减肥消脂，美白肌肤，促进体内的新陈代谢，降血脂的功效；将红豆和薏米一起熬制，可以很好的消暑去湿气，而且做法很简单，不需要复杂的工序，很适合立夏来饮用，女性有时候湿气比较重也可以多喝这道汤，女性常喝面色气质佳。
食材：红豆克、薏米克、冰糖适量、水适量
做法：1、将准备好的红豆用清水冲洗干净，准备一个容器，倒入适量的清水，将红豆放在水里浸泡7小时左右，或者晚上将其放在冰箱冷藏浸泡一晚上即可，薏米的浸泡方法和红豆一样。
2、准备一个砂锅，锅中倒入适量的清水，将浸泡好的红豆和薏米一起放入砂锅中，将锅盖盖上，开大火烧开之后，转小火焖煮大概10分钟左右，然后关火继续焖2小时左右，焖到红豆变色变大为止，期间不定时的搅拌食材哦。
3、在砂锅中加入冰糖，冰糖根据自己的口味来添加，如果不喜欢吃甜的或者减肥的小伙伴，可以不添加冰糖哦。
4、把冰糖加入锅中之后用勺子充分的搅拌均匀，开小火继续煮20分钟左右，将红豆和薏米全部煮开花即可，出锅，香甜可口，好喝极了，夏天可以放在冰箱冷藏，吃起来更加爽哦。
小贴士：
红豆和薏米一定要浸泡时间够长，这样煮的时候才能真的煮透；建议用砂锅煮哦，味道更好，喝起来更加好喝；可以在冰箱冷藏，夏天的时候当做零食来吃。