问世间晴为何物，直教人晒不干内裤！
又到了衣服干不了，墙壁和地板都在冒水，好像连空气都能拧出水来的“回南天”了。
看，小编的朋友圈已经被水气刷屏了……
祛湿这事儿，要抓紧了！
怎么祛湿才有效呢？先从吃吃喝喝安排起来~
湿气最怕这3种水
1.茯苓泡水：祛寒湿很给力
茯苓集食用与药用于一身，具有利水渗湿、健脾补中、宁心安神等作用。
“一两茯苓一两金”，《神农本草经》提到，茯苓是为上品，久服可“安魂养神，不饥延年”。
茯苓尤其擅长祛寒湿。寒湿的人，平时多喜欢吃凉食或喝凉茶，所以阳气易受损伤，导致脾胃虚寒，出现拉肚子、胃口差、浮肿等症状。
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养生推荐：枸杞茯苓茶
做法：茯苓克，枸杞子50克，红茶克。枸杞子与茯苓一同研成粗末。每次取5~10克，加红茶6克，用开水冲泡8~10分钟即可。
作用：此茶可健脾祛湿，补肾强身。
注意：茯苓有利水的作用，尿频、遗尿者，或者阴虚火旺、口干咽燥者不宜服用。
2.白术泡水：健脾祛湿就喝它
脾胃好比人体的一台抽水机，脾胃功能不好，就没有动力把体内的“水湿”很快抽出去，久而久之，就会导致湿阻中焦。
湿阻中焦，通常会表现为食欲不振、神疲乏力、消化不良等。而白术能祛的，正是脾胃气虚导致的湿。
养生推荐：白术黄芪茶
做法：取白术10克、黄芪30克、防风10克，用开水泡之当茶饮。
作用：此茶甘香健脾，补中益气，增强机体抗病能力，适用于体质较差人群。
注意：白术性偏温燥，热病伤津及阴虚燥渴者不宜服用。建议在医生或药师指导下服用。
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3.赤小豆薏米煮水：利水渗湿特厉害
茯苓和白术，适合祛脾胃虚导致的“湿”；而赤小豆薏米水，更适合体内湿气排出不畅的“湿”。
当人体“抽水机”的出水道有阻塞时，也会造成体内湿气重，常表现为大便稀溏、水肿、关节肿胀疼痛、有脚气。
这种时候，用薏米就比较合适。薏米健脾作用弱，但利水渗湿的作用较强。
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虽说大家对赤小豆薏米水很熟悉，不过有一点小编还是要提醒一下：
★薏米、赤小豆，可别选错了！
薏米：最好选炒薏米
薏米有生薏米和炒薏米之分，炒薏米的祛湿效果要比生薏米好。
赤小豆：别用红豆代替
赤小豆呈细长形，颗粒比红豆小，红豆呈圆柱状。两者外观相似，但红豆的祛湿作用远远比不上赤小豆，大家吃前必须分清楚。
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除了食疗，泡脚也是一个祛湿的好办法，泡脚时加点“料”，还能让祛湿效果加倍~
泡脚加一物，轻松“赶跑”体内湿气
1.花椒
花椒具有消炎、抑菌、杀虫的作用。所以，用花椒水泡脚，对去除脚气很有帮助。
泡脚时，把50克花椒放入棉布袋中，用绳子系紧，放入洗脚盆即可。花椒包可以反复利用，用一个星期左右再换新的就可以了。
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2.生姜
初春时节，除了面临湿气的攻击，寒气也并未完全消散。所以，祛湿的同时，也要注意驱寒。
泡脚时加几块拍扁的生姜，有活血化瘀、驱寒祛湿的作用，对预防感冒也有帮助，很适合怕冷、容易手脚冰凉的人。
3.干橘皮
干橘皮泡脚还能通便，双脚皮肤粗糙、干燥的人，用干橘皮泡脚，也能让皮肤变得光滑。
注意，不要使用新鲜的橘子皮。要先将橘子皮洗净、浸泡，放在通风的地方干燥1周后再使用。
祛湿，从日常小事做起
1.少吃生湿食物
平时尽量少食甜、黏、肥腻的食物，如巧克力、蛋糕、肥肉、老火汤等。
2.加强锻炼
运动可以改善身体状况，即使是最简单的走路也可以。尤其是营养过剩导致的痰湿体质，非常适合通过运动排出湿气。
平时不要总是宅在家、睡懒觉，多出门走走，外出时衣着应透气散湿。如果难得遇上好天气，就赶紧把握机会晒晒太阳吧~
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3.回南天，注意“避外湿”
★衣物防潮
长衣服晾两边，短衣服晾中间，呈一个拱形，可以形成空气流，这样衣服更容易干。
洗好的衣服最好用风筒吹干、用干衣机烘干，再放入衣柜，可以买些吸湿盒和除湿包放到衣柜里。
★早晚关窗
防潮最重要的时段是每天早晨和晚上，这两个时段空气湿度最高，应紧闭门窗，特别是朝南的门窗。
下午一般相对干燥一点，可在这个时间段短暂开窗通风，以保证空气流通。
★温盐水拖地
回南天地板冒水，容易打滑，如果家里有老人就更危险了。用温盐水拖地，就可以改善这一状况。
另外，太过潮湿时可以打开空调除湿，一般家庭使用的空调都有这个功能，也可以使用专门的除湿机。