湿气重可千万别大意，教你几招赶走湿气！
早上起来，你是否经常会感到困乏无力，刷牙的时候也会出现恶心，口干口苦的情况，精气神也比较欠缺，皮肤暗淡发黄。
上厕所的时候是否会出现大便溏稀不成形，而且会粘在马桶上，这时候你就应该注意了，很有可能是湿气导致的，湿气还有不同种类型，有些人是寒湿，有些人是湿热，更严重一些的就是风湿。
湿气一开始产生对人身体几乎没什么影响，当身体出现比较明显变化的时候，证明湿气也更加严重了，然后就会引起其他一些慢性疾病。
如今大多数人的生活作息都不规律，而且饮食也多半是快餐之类的，平时吃的火锅、烧烤等重口味食物也比较多，在天气比较热的时候，还会贪食一些凉菜和冷饮，这样的饮食习惯就是湿气产生的根源。
所以人们会经常听到“十人九湿”这句话，湿气对人体的伤害并没有那么明显直观，最终的结果确是很严重。从医学的角度来说，湿气太重会引起严重的风湿，甚至会引起高血压，冠心病等，足以可见，湿气重的危害。如今，与湿气有关的疾病已经超过40种，因此，对于湿气问题，一定要重视起来，绝不能够大意。
如何判断自己是否有湿气？
湿气症状有很多，而且有很多症状还比较相似，这里就说说比较典型的湿气症状。
1、身体困乏，没有力气，头晕
2、脸上长斑起痘，满脸油光
3、大便不成形，溏稀
4、咳嗽痰多，嘴发粘
5、肥胖，减肥后易反弹
6、阴部潮湿
7、没胃口，不想吃东西
以上都是湿气的典型症状，如果你也有，应该注意了。
如何去除湿气？
1、食疗祛湿
食疗是去除湿气的方法之一，比较实用。在日常的饮食中吃一些具有祛湿、排毒、利尿的食物，就可以起到很好的祛湿效果，坚持食用这些具有祛湿效果的食物才行。常见的食疗方有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤等。
2、运动祛湿
平时空闲的时候应该多运动运动，比如慢跑、跳绳、打羽毛球等，不仅有助于人体细胞的代谢和更新，还能够保持大脑清醒。而且户外有氧运动会让人心情比较好，更加有精神，还能够在一定程度上增强代谢，调节脾胃。
3、中医调理
中医对湿气的祛除有严密的逻辑和方法，在《伤寒论》《脾胃论》都有论述。中医治湿有化湿、利湿、渗湿、祛湿、除湿、燥湿、收湿、胜湿八种方法，结合患者的症状体征，辩证分析选用相应的方药，临床取得很好的疗效。用闲医堂祛湿粉，可以帮助治疗湿气重，调理脾胃，简单、舒服有效果。
以上方法都是比较有用的，如果时间比较宽裕，可以多使用食疗方法，如果时间比较紧，可以吃点闲医堂祛湿粉，坚持一段时间就会看到效果，最好再适当运动运动。