现如今，人们对生活的质量要求越来越高了，不仅要吃饱吃好，还要吃的健康有营养。这就要求主妇们，对一日三餐的饮食做到要合理搭配，才能更好的调理身体每天的必须营养。特别是现在，天气越来越热了，人的食欲和精神都不如以前好了。这是因为快进入暑天了，人身上有了湿气。这是因为在饮食和生活方式上，稍微不注意，就会造成湿气加重。比喻吃生冷的食物吃多了、生活压力越来越大，不注意保健，都会让人受到湿气的影响。一般我们把湿气与暑热联系在一起，我们称作暑湿。不同的湿气，针对的方式不同。好多人认为多喝一些祛湿的食材就可以了，其实祛湿食材的合理搭配，不仅可以做早餐，还可以作为晚餐，午餐，更可以作为解暑的祛湿餐。它是祛湿之王，夏天别错过，几元煮一锅，全家老少都能吃。
小伙伴们都是暑天最能解暑祛湿的食材就数绿豆和薏米了，这两种食材在大暑天也最受欢迎，其中薏米被称为“祛湿之王”，它味甘性寒、具有利水消肿的作用，同时，最能达到健脾祛湿的效果，是最为常见的利水祛湿的食材。特别是脾胃不好的人，吃点薏米仁对健脾、清热、去热有非常好的帮助，特别适合脾胃虚弱的人。而绿豆的功效更为直接些，可以清凉解毒、利尿明目，每到夏天，几乎每个家庭都会熬制绿豆汤喝，就是为了清热解毒又解暑，薏米和绿豆的搭配熬粥，真是完美的组合，小伙伴们，暑天就是试试这款《薏米绿豆粥》吧，能祛湿又能清热解毒，尤其是利尿效果真的好。
￥5贵州兴仁薏仁米小粒糯薏苡仁新鲜新货农家粗粮意米g速食包邮淘宝月销量旗舰店￥56购买主料：大米克
辅料：薏米50克、绿豆50克、冰糖（可选）
做法：1、把大米和薏米、绿豆洗净，不用泡了，可以直接下锅煮，因为是电压力锅，一般薏米和绿豆不好煮熟，要提前用凉水浸泡几小时，但是如果用电压力锅就不用浸泡了
2、把清洗好的大米和绿豆、薏米加进电压力锅里，加这三种食材的量的4倍的水，一般就用这个量比较好，如果特别吃稀的粥还可以多加水
3、盖上盖子，一定把指示的箭头对准标注的方向，拧紧
4、可以在选择食材，在选择加压和时间，我是选择自动模式，让压力锅自己选择，按下OK，这是高压锅正在预热
5、这是高压锅开始烹饪了
6、这是烹饪结束的状态，就是进入保温状态了。
7、这个时候就可以打开吃了，如果在暑天吃，可以加冰糖搅拌均匀，在焖几分钟就可以吃了。
小贴士
1、薏米和绿豆的量可以是相同，也可以是绿豆多些，要是暑天绿豆多点最好
2、用这个电压力锅做豆类粥，食材不必泡了，可以直接煮，这次用了10分钟就可以压制好了，很熟烂，说明这个压力锅真好用，压力真厉害。
可可的美食，最关心的事就是家人的一日三餐，最大的爱好是创意各种美食。食谱只是分享自己制作美食的过程，不是唯一的标准。每个人的喜好不同，请多多包容，也请大家多多点赞、收藏、转发，您的转发是对可可最大的鼓励！