6月雨季多潮湿，建议：多喝祛湿汤，早餐来一杯，柔和舒服很顺口！
每年的6月中旬至7月上旬，雨量都很充足，这段时间，天气基本都是下几天雨，接着又是几天高温天气，整个空气湿度大，气温高，给人感觉就是闷热潮湿，人们经常出现疲惫，疲倦，胃口差等不适，这多与潮湿闷热的气候有关。
其实这种现象，我们可以在饮食上多加以注意，今天要给大家分享一道红豆薏米水，现在称其为“神仙水”，因为除了去寒湿，红豆是去水肿，利减肥的，而薏米也是美白圣品。所以我身边掀起一股热潮，大家都开始煮这个水，特别是在早餐时来一杯，微微出点小汗，整个人都轻松舒服多了。好了，不废话了，看看具体做法吧！根据下面的步骤，你就可以同样煮出一锅祛寒湿的好汤水。
薏米克、赤小豆克、清水毫升。
先把薏米淘洗干净，用清水浸泡一个小时后捞出控干水分备用。
赤小豆和薏米一样，用清水淘洗干净后浸泡一个小时后，捞出控干水分备用。
坐锅点火，锅烧热后把处理好的薏米放入锅内（记住不能加食用油)，接着用锅铲不停的翻炒5分钟左右（记住一定要用小火小火，如果炒糊口感会发苦），要把薏米炒至微微发黄就可以了。
接下来，把处理好的赤小豆也用同样的方法，小火炒至微微发黄盛出。
最后把处理好的薏米和赤小豆可以先用容器装起来，想吃的时候，按照1：1的比例同时放入锅内，大火烧开后，转中小火熬煮15分钟左右。
煮好后的模样，都开花了，营养都融入汤水中了，闻起来类似于大麦茶的淳朴气息。
俩人伙食说～
有朋友说煮起来麻烦，每次都要炒，能不能不炒？炒薏米红豆是为了去除它们的寒性，所以，必须炒。而且，炒过的豆子在煮水，一点豆腥味也没有，不用加糖，超级好喝。一次可以多炒一点，保存好，下次煮的时候就可以免了炒的步骤。我家一般都炒一次，都是十天的用量。红豆薏米水可以自然晾凉了喝，但是不能冰喝，也就是刚从冰箱里拿出来的水，必须重新煮开之后才能喝。
6月雨季潮湿，建议可以多喝这道“红豆薏米水”，早餐来一杯，祛湿美白又清热。今天分享就到这里，喜欢的朋友有空可以在家试试看吧！