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在日常生活中，难免会有咳嗽，经常会伴有咳痰，总感觉嗓子痒痒的，想吐痰又吐不出来，又咽不下去。中医讲“百病由痰生”，在换季的时候，很多人都会出现这样的情况，只知道一味的咳嗽，却不能把痰咳出来，这要怎么办才好呢？
我们常说的“痰”，其实是人体鼻腔、气管、支气管与肺泡，分泌的黏液，这些分泌物是保持器官湿润。而中医中的痰不单单存在喉咙中，中医认为痰是人体津液代谢失常后产生的一种病理产物，而且把咳嗽之咳痰，呕吐之黏液等“有形之痰”，把停留在人体脏腑经络等组织间隙中的痰饮称之为“无形之痰”。为什么会出现这些情况呢？又要怎么缓解呢？可以用哪些食疗方呢？谭中医慢慢告诉大家。
第一种情况：受凉
原因：当人们受凉受风寒的时候，就会出现喉咙有痰的感觉，也就是寒痰，痰的颜色为白色，略清稀。
缓解方法：可以用陈皮、生姜、紫苏叶煮水饮用。不仅可以解决风寒感冒，还可以化痰止咳。
第二种情况：上火
原因：当身体内热邪入侵的时候，比如上火，也会有痰，这时候的痰湿黄色粘稠的，也就是热痰。需要清热化痰，饮食以清淡为主，不要吃辛辣上火的食物。
缓解方法：温开水、盐水、冰糖雪梨对于热痰都有很好的缓解作用，同时还能改善上火。清热化痰的食物比如百合、竹笋、银耳、白菜、梨、荸荠、冬瓜子等。还可以常按揉云门穴。
第三种情况：湿气
原因：湿气太重，后来也会有痰。同时还会出现大便溏稀，身体沉重的情况。多是由于湿邪入体（比如常年居住在潮湿环境中），使得肺、脾功能失调或者饮食不节导致运化失调引起的。
缓解方法：可以用炒薏米、赤小豆（或者红豆）煮水，可以化解喉咙里的痰。
第四种情况：慢性咽炎
原因：这也是比较常见的一种，经常熬夜、抽烟，经常用到嗓子的人，比较容易出现喉咙有痰咳不出来的情况。
缓解方法：可以用橘红、栀子、甘草、罗汉果、胖大海等适量，水煎代茶饮。对于慢性咽炎引起的痰多有很好的缓解作用。或者饮用金银花茶、菊花茶都是可以的。
好了，以上就是谭中医关于“长期痰多的人该怎么办？”的回答，欢迎补充~