湿气是邪毒，具有重浊，粘滞以及趋向下的性质，究竟湿气是怎么产生的呢？面对湿气，我们应该吃什么样的食物来帮助祛湿。如果你也自觉湿气重，也符合相应的症状，那么也可以尝试一下食物祛湿方法。
你为什么会湿气重？
原因一、好吃冷饮
冷饮其实是具有湿气的所有特征的，偶尔吃点，机体还是能够运化代谢湿气的，如果长期大量的依赖冷饮，就会导致体内湿气过重，气血凝滞不通，导致一系列的湿气症状。
原因二、久坐不动
坐得太久，不积极运动，也是很容易导致湿邪入侵，会出现四肢乏力以及身体沉重的情况，人体会越来越不想动，而这样的后果则是湿气越重，如此恶性循环，最后导致疾病的出现。
原因三、居住环境
一个干燥凉爽的居住环境是会让人感觉舒适。相反如果环境潮湿黏稠，人也会受到影响，变得更加沉闷，湿气更加容易入侵人体，导致人体皮肤瘙痒，血气运行受碍，神情凝滞，情况严重的，湿邪会直接导致疾病。
原因四、饮食习惯差
饮食是会产生湿气的，如果吃得不好，进食了一些产生湿气过多的食物，例如吃肉太多，会给机体产生大量湿气，此时如果体内转化湿气的器官来不及清理这些湿气，湿气就很容易停滞，导致湿气过重。
推荐两种祛湿气食物：
既然湿气有很大部分是食物带来的，那么我们治疗湿气，其实也可以从食物之中着手，当中产生湿气多的食物我们要少吃一点，而对于有助于清理湿气的食物，我们可以适当的多吃。
祛湿食物一、薏米
薏米是一种有中药味道的食材，搭配红豆煮粥，是一道很好的祛湿良药，另外薏米可以洗干净晾晒之后用铁锅干炒，然后用粉碎机粉碎，用热水调糊，效果口感都比煮粥好。
祛湿食物二、红豆
红豆中含有石碱酸、纤维素和皂碱，可增加胃肠蠕动，减少便秘，促进排尿，因此可消除心脏性和肾脏性水肿，肝硬化腹水，脚气病，浮肿等症状。
中医讲究药食同源，能食疗则不药补。祛湿必然先调脾胃，以健胃养胃、利水渗湿为主。中医祛湿早就有了严密的逻辑和方法，《黄帝内经》认为：脾主运化，根除湿气，关键在脾脏。
脾胃好了，人体自身的排湿能力自然就变强了。我们知道红豆薏米可祛湿，但熬煮麻烦，体质不合或用错原料只会加重湿气。
所以除了红豆薏米，还需合理、周全的添加其它食材，讲究君臣佐使。消除湿气的主要病因，并辅助改善其它症状，提高整个机体的功能，合力抵抗湿气，才能达到平衡、快速祛湿的状态。
红豆薏仁芡实颗茶，采用了中医里药食同补的原理，更好地调理脾胃去湿气。
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长期食用具有健脾、益气、温中、理气、祛湿之效，可全面调和五脏六腑，根除湿气的同时修复受损。经常失眠多梦的人，每天喝一杯，益气养血、缓解疲劳、吸附身体浊气，睡眠质量越来越好。
总之，我希望我的读者能记住——湿气这个东西，源于脾，但是会上犯清阳，说白了就是堵在我们的头部！这个时候，我们会眩晕、迷糊、恶心，整天昏昏欲睡、没有精神。这个情况，如果不尽快改善，将来容易发为脑梗。这点我们必须注意。