夏天本就湿气重，再加上长时间吹空调，身体里的湿气怎么才能排出来呢？
夏天气温升得快，吹空调的时间也越来越长，有没有感觉自己头发、面部出油严重，虚胖浮肿长赘肉、浑身没劲儿……
每天喝一杯红豆薏仁茶，祛湿消肿~~什么？你喝了不管用？
“红豆+薏米”，祛湿的经典组合
“红豆+薏米”是大家都知道的祛湿经典组合，很多女明星也推荐过用它瘦身排毒，比如霍思燕在参加某节目时就亲口说过，自己怀孕的时候体重飙到，生完孩子后，仅用两个月的时间，体重迅速瘦回80斤，就是喝了红豆薏米水，瘦身效果惊人。
可你有没有发现，真到自己买回来煮水喝，效果就没那么立竿见影了。为毛？主要是材料用错了。
有药用价值的红豆，在《中国药典》上标为“赤小豆”，它利水消肿，解毒排脓。《食性本草》上说其：久食瘦人。
红豆和赤小豆的区别在哪里，大家收藏下面的配图就好。
赤小豆主要作药用，红豆主要作食用。肉眼区分可以主记下面两条：
1、赤小豆颗粒较小，呈扁长形，而红豆稍大，形状比较圆。
2、赤小豆质地较硬，不易煮烂，红豆质地较软，容易煮成沙状，也就是红豆的口感会更好些。我们平常所说的红豆沙，就是红豆制成的。
而最佳搭档薏苡仁，健脾渗湿，清热排脓。想要发挥它的药效，要经过“麸炒法”，将它炒至微黄色。
另外，市面上的假薏苡也很多，比如——
你看，想喝到能祛湿的薏仁水也有一定难度，第一要保证自己买到的是真薏仁，其次，薏仁最好是炒过的。
总而言之，喝红豆薏米茶想要达到祛湿的功效，最好选用药用的赤小豆与薏苡仁。而且，红豆应该选用赤小豆，薏米需要经过炒制。想想看，你用的是纯“红豆+薏米“，人家用的是“赤小豆+炒薏苡仁“，祛湿效果能一样吗？
如果你实在区分不了，也没时间自己煮汤，建议你还是直接买成品喝吧。当你打开“红豆薏仁茶“包装或泡水后，如果能闻到一股薏仁的焦香气，那就说明你买对啦。
哪些食物还有祛湿利作用
除了赤小豆和薏苡仁，有祛湿利水作用的药食同源成分还有很多，比如：芡实，它益肾固精，补脾止泻，祛湿止带；茯苓，利水渗湿，健脾宁心；栀子，泻火除烦，清热利尿，凉血解毒。冬瓜，护肾利尿、降脂减肥……大家可以根据自己的口味添加或组合。这些都天然食材，入口更放心。