湿气这个坏家伙，来了就不会轻易地走，如何自我判断自己到底是不是患了
湿气呢?
想知道自己是否湿气重吗？
让玉兔给大家举几个个超准的例子:
1.检查舌苔。洗漱之前抽个空伸出舌头照照镜子，如果舌头变胖大、舌苔看着颜色发白变厚，还湿滑滑的，那就说明出问题啦;如果还发现舌头边缘有齿痕的印记，而且感觉口腔里黏糊糊的，甚至有时候感觉口干口苦口臭，那不用猜了，湿气无疑。
2.检查水肿。早晨起来出现小腿以及肚子发酸或者是发沉的现象;或者用力按腿内侧胫骨面三四秒，发现本应该没有肉的胫骨表面一按一个坑;再或者脱袜子的时候，小腿上的袜子印特别明显，这些都是水肿的表现，而造成水肿的原因，正是因为体内含有湿气。
3.检查头皮。以前头皮很健康的人突然变得头发易出油、头皮屑增多、容易脱发，很大可能是由于湿气的缘故。
4.检查面部。原本没有问题的人开始变得出现眼皮下垂有眼袋;皮肤变油发黄爱爆痘等等肌肤问题。
5.检查便便。大便稀烂粘腻，贴着马桶怎么冲都冲不掉。女生湿气重还伴有局部潮湿的症状，也就是白带比较多。
6.经典症状。只要一吃油腻的食物，就容易拉肚子，稍微吃点油水高的，就马上要跑厕所，这个是湿气重的特异性表现，只要出现这个症状，基本湿气没跑。为什么会有湿气呢?
湿气重主要原因有以下三点:
1.久坐不运动。
2.熬夜，作息不健康。
3.三餐不规律、饮食太油太甜、猛吃垃圾食品、尤其夏天打开冰箱拿出来就吃。
这些不良习惯会致使我们身体的代谢功能失常，进而导致水湿内存，由此形成湿气。
“祛湿大法好，湿气跑得早”，现在越来越多的朋友们已经意识到湿气重带给身体的危害了，找到的祛湿方法也有不少，比如说:山药茯苓薏米茶、花椒+艾叶泡脚法、拔罐疗法、各种食材自制祛湿茶等等。
我也是看了很多的种草，最后决定尝试祛湿茶这个懒人祛湿大法，反正每天都是要喝水的嘛。市面上祛湿茶有太多了，我基本都会仔细看其中的原材搭配，好的原材才更能起到相辅相成的功效，而且好的祛湿茶味道和功效一样赞!
山药茯苓薏米茶的核心成分与功效：
①薏苡仁：健脾，补肺，清热，在祛湿的过程中还能温养脾胃，对消化系统也有好处；
②山药：益气养阴，补脾肺肾，缓解体内湿气重导致的头重头晕，身体倦怠，饮食不振等症状；
③茯苓：利水消肿，健脾祛湿，改善排泄异常，失眠多梦，身体虚弱等问题，还具有一定的美容作用；
④芡实：益肾固精，健脾止泻，除湿止带。具有利尿，消肿的作用，通过促进尿液排出来祛除体内湿气；
⑤决明子：清肝明目，润肠通便，可祛湿排毒，轻身健体，调理湿胖问题；
⑥红茶：具有消除疲劳，抵抗病菌，抗衰的作用。
大家都知道，冰冻三尺非一日之寒，祛除湿气也不可能一蹴而就。备好玉兔来了薏米茶，只需要每天花几分钟饮一杯，自然温养，祛湿效果看得见！对于湿气十分严重的群体，可以每天冲饮1-3包，让我们一起远离湿态，美丽自信由内而外！
其实，最最根本的还是作息规律，早睡早起，饮食健康，还有一定要多多运动，哪怕饭后多站会儿也是好的。“千寒易除，一湿难去”的说法自古就有，一定要搭配好、坚持住，才能彻底改善~玉兔来了的山药茯苓薏米茶也是我坚持了大半年的时间才有所改善。以上就是我个人的一些经历和心得体会啦，希望可以帮助到大家，也希望大家都能祛除湿气。