如果人体内湿气过重的话，使得皮下组织容易积存太多的脂肪，所以很容易引起肥胖，而且湿气过重的人还会导致大便很难痛快的排出，使得经常饱受便秘的烦恼，经常便秘导致宿便在体内，越积越多也会引起肥胖，而且湿气过重，还会影响身体的各个器官和机能的正常运作，就会常常感觉疲倦，浑身无力。
一旦进入到身体的湿气过重，就会导致各种疾病的发生，使得身体的各个器官都会出现一些异常反应，给身体造成很大的困扰。其实也不必感到烦恼，在日常生活中也可以选择用食疗的方法，来清除体内的湿气。
常吃这3种食物，对湿气过重引起的发胖有改善，有你喜欢吃的吗？
1、薏米
玉米这样一种五谷杂粮，在日常生活中是常常见到的，很多时候一般在煲汤或者煮粥的时候会加入一点薏米用来祛湿，不仅含有高蛋白，而且还富含B族维生素、钙、铁、膳食纤维等，是一种营养平衡的谷物。因其容易被消化吸收，有促进新陈代谢，但是要注意的是，因为事情一般是由脾虚导致的，如果想要祛湿的话，首先就要健脾，但是薏米性寒，如果想要祛湿.的话是不能直接煮来吃的，想要祛湿的话可以把薏米来炒制，也可以在煮薏米的时候加入芡实，这样两者搭配起来，只能健脾，又能去湿。
2、玉米须
经常被人们忽略扔掉的玉米须和叶子其实是不错的祛湿良品，因为玉米须中有很多维生素等营养成分，对人有利尿作用，可以增加氯化物排出量，其利尿作用是宵外性的，所以对各种原因引起的水肿都有一定的疗效，因此，玉米须有一定的祛湿功效。
3、冬瓜
冬瓜味甘、性寒，具有清热解毒、、利尿，生津止渴、减肥降脂等功效。冬瓜具有的良好利水功效，经常利用于祛除体内湿气，最常用的做法是与薏米一起同煮，做成薏米冬瓜汤，祛湿效果非常明显。
湿气过重使人发胖，常吃这3种食物，轻松排出体内湿气，而且也可以选择汗蒸发汗或者拔罐的方式，以排出体内多余的湿气。
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