俗话说，5月不减肥，6月图伤悲。又到了露腿露肉的季节，别人都能美美地穿上短裙，而你却为了让赘肉藏得深一些，狠不得把自己裹成“木乃伊”？想办法减掉赘肉，让自己也变美才是正道！赶快学一道汤水的做法，减重先减“水”，闺蜜隔三差五喝一碗它，才2块钱，果然没失望！
前些日子，闺蜜和我说，总感觉浑身没力气，动不动就犯困，脸上油腻腻的，而且还长了痘痘。更烦人的是喝口水都在长肉，肚子上的赘肉怎么减都减不掉，更令人心烦的是大便结不出，还总会黏在马桶上。其实，这些都是湿气重的表现。俗话说：湿气不走，又胖又丑。女生的肥胖有一半都是湿气惹的祸。
当多余的湿气排出去了，人自然就会苗条很多。说到祛湿，我们要说说红豆薏米水。红豆薏米水可是祛湿、排出黑宿便的好帮手。
红豆薏米水，我每周必喝这汤，闺蜜模仿煮着喝，2个月后，闺蜜：越来越苗条！这周一上秤，闺蜜又瘦了3斤，人的气色还特别好，朋友都夸她瘦回了仙女的模样！今天我也把这道红豆薏米水教给您，简单零失败，一碗花不了2块钱！
红豆薏米水听起来简单，但煮红豆薏米水会有3个经常犯的错误，你有注意吗？喝错难怪没效果！下面就赶紧一边学习制作方法，一边说说煮红豆薏米水的诀窍！
红豆薏米水
一人份所需食材有：赤小豆、薏米各10克、陈皮5克、红糖1小块。
详细制作方法：
赤小豆用常温的水浸泡3小时以上。煮红豆薏米水第一个容易犯的错误就是红豆用错了。红豆有两种，一种是赤小豆，一种是红小豆，祛湿汤要用赤小豆，不知道如何分辨这两种红豆的朋友可以给我留言。
将薏米用中小火翻炒至表面微焦，且有香味散发出来。煮红豆薏米水第二个常犯的错误是大家常常忽略炒制薏米这个环节。薏米祛湿虽好，但薏米寒凉，长期食用反而会伤脾，湿气更加挥发不出，而经过炒制的薏米少了一分寒利，温脾健脾的作用更加明显。
把预处理好的赤小豆和薏米一起倒入砂锅中，加入适量的清水，大火煮开后转中火煮制1小时。加水量没有固定的要求，喜欢多喝些汤就多加些水。
经过一个小时的煮制，赤小豆熟了，薏米也煮开花儿了，此时加入陈皮继续煮制10分钟。薏米跟陈皮适合一同煮汤，两者相互结合，健脾祛湿，消肿利水。陈皮不要长时间加热，煮十分钟就可以。
关火后加入1小块红糖。如果您湿气重又气血虚，在红豆薏米水里可以加上少许红糖，它不仅可以缓解薏米部分寒性，还可以起到健脾补气血的作用。我说的是老红糖，可不是赤砂糖！
超市那种粉状的赤砂糖是工业化白砂糖后的尾料，没有健脾、补气血的作用了！
古方正品手工纯正古法土老红糖块产妇月子产后黑糖气血月经大姨妈淘宝月销量旗舰店￥43.8￥70购买如何挑到老红糖？别只看包装正面，要看一下配料表，成分不是“甘蔗”二字的就都不是老红糖。另外，老红糖有种独特的焦糖香气，掰开看一下断面，因为没有被氧化，颜色接近甘蔗原汁，还会有大小不一的小气孔；用热水冲泡后，水面上会有密集的小泡沫。
小提示：
学会搭配，效果翻倍。煮红豆薏米水第3个容易犯的错误，是不会搭配。我今天煮的这道红豆薏米水中加入了陈皮和红糖，气血虚和寒湿的朋友照此饮用就很好，但如果您是湿热体质就不建议加这两种食材了。不清楚自己是哪种湿气的朋友可以留言给我！
此方每周可喝2至3次，不要每天都喝。
红豆薏米水还可以搭配桂圆、莲子、百合和生姜等等，后面我都会陆续分享给大家做法，以及适用的人群。
孕期和经期不适合饮用红豆薏米水。
薏米可以一次多炒出一些来，彻底晾凉后放在容器中保存，这样就不用每次煮薏米水时都炒了。
常言道“肥人多湿”。湿气过重会导致新陈代谢减慢，导致脂肪堆积，就算你管住嘴、迈开腿，辛辛苦苦地节食、运动，也不会什么效果，因为只要湿气在一天，你就很难成为易瘦体质。因此，减重先减水，祛湿是关键。
讲实话，对于女孩子们来说，要在减肥的同时，保持身体健康，真的太难太难了，找到减重又不伤身体的小技巧可见有多少重要！不妨也试试这道红豆薏米水，在制作过程中有任何疑问，都可以留言给我哟！
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