雨水，是二十四节气中的第二个节气，每年公历2月18至20日交节。明天就是年的雨水节气了。
雨水不仅表示降雨的开始以及雨量的增多，还表示气温的升高，相对于雨水之前的天气来说，雨水之后会有回春的感觉。
虽然春回大地，但寒意未消，时常也会给人忽冷忽热的感觉，此时如果不注意养生，是很容易患流行性疾病的。
雨水养生：吃三食
1、吃韭菜
春季气候忽冷忽暖，需要保养阳气，常吃韭菜则可增强人体脾胃之气，宜人体阳气。
韭菜中含有较多的胡萝卜素、维生素B、维生素C以及钙、磷、铁等矿物质，不仅是调味佳品，而且是富含营养的佳蔬良药。
韭菜叶热根温，生则辛而散血，熟则甘而补中。韭菜中的植物性芳香挥发油、硫化物、纤维素等成分，具有促进食欲的作用，并能降低血脂，对高血脂及冠心病有好处。
2、吃红枣
中医认为，春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品。
而且春天户外活动较多，需要的热量也增多。但此时脾胃偏弱，胃肠的消化能力较差，不适合吃太油腻的肉食。
因此，热量可适当由甜食供应，吃红枣是很棒的选择。
3、吃樱桃
樱桃素有“春果第一枝”的美誉，樱桃果实肉厚，味美多汁，色泽鲜艳，营养丰富，其铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。
雨水节气吃樱桃可发汗、益气、祛风及透疹。
不过樱桃属火，不可多食。吃不了樱桃的话，草莓也是很不错的选择。
雨水养生：喝三水
1、喝山刺玫花水
春季容易有肝郁的现象，肝气不舒，身体就不畅快，此时喝点山刺玫花水最为适宜。
山刺玫花特别擅长疏肝理气、解郁散淤，且山刺玫花中的鞣质对反胃、呕吐、酒后不适、偏头痛有疗效，还能清除毒素及过度酒精造成的肝充血，改善黄疸。
此外，山刺玫花有促进胆汁分泌的作用，能明显改善肝炎恢复期及胆囊炎、胆石症发作期的症状。
2、喝黑苏子叶茶
雨水时节．早晚温差比较大，外出时一定要注意保暖，防止胃部受凉。
如有不小心胃寒不适了，可以喝点黑苏子叶茶，能得到很好的缓解。
中医认为，黑苏子叶可治脾胃气滞，胸闷，腹泻，呕吐之证。经常喝点黑苏子叶茶，具有暖胃作用，可用于治疗胃寒症等，具有很好的疗效。
3、喝华花郎薏米茶
雨水前后一定要注意养脾祛湿。将华花郎、薏米、赤小豆、大麦、山楂、芡实、玉米须、栀子等搭配在一起，制成茶包，每天一包，坚持饮用，既能健脾，又能祛湿。
华花郎不仅对脾胃有益，也可清热解毒，和其他食材搭配，对清热利湿有促进作用。薏米有利水消肿、健脾祛湿、排湿毒等功效。
赤小豆有健脾益胃、利尿消肿，和薏米搭配效果更佳。大麦可以清热利湿、健脾开胃、提神醒脑。山楂、芡实、玉米须、栀子等，既有助于脾胃的功能，又可促进湿气的代谢。
雨水养生：做三事
1、要春捂
孙思邈在《千金要方》也主张春时衣着宜“下厚上薄”，上体无妨略减，以养阳之生气。
此节气之时，尽管天气没有深冬那种“刺骨严寒”，但乍暖还寒、忽冷忽热更要格外注意，穿衣着装要谨记“春捂”原则，以防气温变换引起风寒感冒。
2、保持好心情
“怒伤肝”、“思伤脾”、“恐伤肾”，这些都是不良情绪对肌体所造成的影响。
在雨水时节，空气湿润，降雨增多，这些往往会使人产生消极情绪，进而影响脾胃。为了不伤及脾胃，我们应该学会调整情绪，保持积极向上的精神状态。
3、起居跟着太阳走
跟着太阳走的意思，就是晨起夜卧，天睡我睡，天醒我醒。
早晨最好不要赖床，起来喝杯热茶，在室内做缓和的锻炼，或者出门晒晒太阳，走动走动，都对身体有好处。
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