饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒！节饮食养胃，多读书养胆，喜运动养生！愿健康养生人生才会美丽，带你重新认识健康知识
在炎热的夏天，很多女孩子都想加入到减肥的大军中，可是减肥的方法也有很多种，并不知道哪一种减肥方法才能更好的胜任，看到别人冰肌玉骨的皮肤和身材的时候，感觉到自己特别自责，为什么会有这么臃肿和蜡黄的身材皮肤。但是，大家都并不清楚，在炎热的夏天，很容易被湿气缠身，就会导致我们小腹突出，不利于减肥瘦身，对于我们的身体健康指数也是非常有影响的，那么，在夏天减肥或者是排湿气的话，应该怎样做呢？看看小编一起来看看吧。
1、常喝芡米祛湿茶
在中医上芡米祛湿茶是含有药性的茶水，对于祛湿有着非常好的疗效，因为，赤小豆和薏米的搭配是祛湿的黄金食材。不仅可以起到消肿利水的效果，而且，健胃消脾祛湿的作用也是非常好的。
2、日常多吃点马齿苋
马齿苋是草本植物，里面含有的营养特别丰富，在日常生活中常吃点马齿苋，能够起到清热解毒、祛湿止渴的作用。在家做成包子，其实效果也是非常不错的。
3、日常多喝点冬瓜荷叶茶
在夏天常喝点冬瓜荷叶茶，能够有效的清暑利湿，帮助女孩子凉血止血，最重要的是还能起到减肥瘦身的效果，荷叶茶中也含有祛痘的成分，对于呵护女孩子的皮肤也是非常有效果的。
好了，今天的健康小知识就分享到这里了，如果您在夏天也被湿气缠身的话，那么，不妨在日常生活中，常吃以上三种食物，或许能够帮您有效的祛湿，让我们的身体健康指数越来越高。感谢您的阅读与分享，我们下期节目不见不散。
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