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水是生命之源，我们的人体中的水分占到了60%~70%左右，身体各个循环系统也都离不开水的参与，特别是在这个干燥的春天，更应该多喝水壶的，也容易出现上火的问题。
很多人因为不愿意喝白开水，就喜欢在水里放入一些自己喜欢的食材，比如说放入一些花茶或者是放入一些茶叶，既能提高水的口感，而且还能让自己多喝水，但是很多养生专家也都表示白开水才是最好的，尽量多喝白开水，下面我们就带大家一起了解一下。
白开水和茶水到底哪个对身体更好，或许与你想的不一样了解下。
嗯，其实无论是白开水还是茶水都只不过是最普通的饮品，只不过每个人的爱好不一样，有的人喜欢喝茶水，喜欢有味道的水，而有的人则更喜欢喝白开水，只要能起到解渴的目的就可以了，而且茶叶在浸泡过程中会使得茶叶中的植物化合物溶解在茶水中，也会给我们的身体带来一些好处。
但是如果每天都喝茶水的话，茶叶当中的一些碱类物质有可能会损伤我们的胃和刺激我们的大脑，有利也有弊。
综合考虑还不如直接喝白开水，单纯的补充水分就可以，然后可以根据自己的喜好在里面放入其他想要的食材，比如可以放一些枸杞，黄芪，薏米，决明子，菊花等茶饮，不过这些茶饮也不能天天喝，每天喝2~3杯即可，其他的时候用白开水替代就很好。
怎样喝水才能使身体更健康，达到养生的功效？
喝水看似是一个比较简单的动作，但是他也有很多的奥秘，大家在喝水的时候也要多注意这几点，可能也能起到养生的作用。
首先喝水一定要保证量，每天喝够8杯水，大概在毫升左右，对于想要减肥养生的人来说，在喝水的时候喝水量要保证体重的4%左右，如果一个人的体重是斤的话，那么你每天的喝水量大概是毫升左右，可以根据这个公式来换算一下，就能得出自己的喝水量是多少了。
此外早上起床之后一定要先喝一杯温开水，早上的第1杯水是非常重要的技能，稀释血液粘稠度，而且还能迅速缓和沉睡的细胞，注射以外还能提高身体的新陈代谢率和血液流动速度，都能够促进脂肪的燃烧和分解，也有利于促进食欲。
最后在这里也提醒大家，在喝水的时候，不要等到渴了之后才喝水，一定要定时定点喝水，如果已经感觉到口渴感的话，说明身体已经进入极度缺水的状态了，现在这个季节本身就比较干燥，如果长期不补充水分的话，就容易出现口干舌燥甚至是上火的情况，如果能够定时定点喝水的话，就不会出现这种现象了，而且身体也会更健康，也更有利于提高身体的代谢。
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