随着全国连日的降雨，虽然尚未出伏，但是大家已经明显的感受到秋天的气息了。俗话说得好：秋天来啦，冬天还会远吗？春秋天从来都是想让人出游的时候，除了玩的开心，也不要忘了吃的好。秋天把养足膘，冬天才能过的好。
所谓春种夏播，秋收冬藏。秋天就是收获的季节，身体也会相应的做出本能反应，开始吸收养分，准备度过严冬，只是由于现代技术的发展，使得我们很容易去忽略这一本能反应。那秋天到底应该怎么吃呢？
第一要遵循吃应季蔬菜，尽量不吃反季节蔬菜。反季节蔬菜会给身体带来一个信号就是，某个季节来了。造成的后果就是身体不舒服。我们再水果上可以选择鸭梨，尤其是在饭后一小时或者下午两点后，吃一个鸭梨，可以有效的减少胃火，对于因为胃火造成胃病的朋友的是最佳选择。禁忌是老年人和脾虚人群要少吃。
第二夏秋交替多热多雨，容易产生湿邪致病，湿邪伤人有内外之分，外湿多由气候潮湿，坐卧湿地而致病；内湿多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。因此这时候我们要减少下水的次数来避免外湿；多喝薏米粥、银耳枸杞粥来驱除内湿。从而达到保护脾胃，去湿气。
第三就是要早睡早起。古人云：秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴--《黄帝内经》。从这里可以看出秋天要做到早睡早起，顺应时令。晚上十一点前睡，早上五六点钟起是最好的。如果扰乱了这种作息规律，人的肺脏就会收到秋气的伤害从而导致人感冒咳嗽。这就是为什么秋季是感冒高发季节。另外肺脏主大肠，肺脏受伤就会导致大肠的吸收和排泄出现异常，到了冬天变冷后，就会很容易出现严重的拉肚子。
所以在秋天到来的三个月里，我们一定要主要在生活习惯上做出合理的安排。在忙碌的生活中给自己留一些时间，毕竟很多人是请不起假，生不起病。只有在平时有个合理的作息，才能更好地去工作。希望大家可以多多分享给身边的朋友，一起来过好这个秋天。