晚上回家的时候，有的妹子会发现，双腿比早上粗了一圈儿。睡了一晚之后，第二天腿又变细了。亲爱的，你的腿是不是在“粗——细——粗”之间恶性循环？这种情况其实不是腿变粗了，而是发生了“水肿”。
水肿（Edema），又称浮肿，是指人体皮下空腔因体液异常堆积所产生的肿大症状。与肥胖不同，水肿表现为手指按压皮下组织少的部位(如小腿前侧)时，有明显的凹陷。正常体腔中只有少量液体，若体腔中体液积聚则称为积水，如腹腔积水（腹水）、胸腔积水（胸水）、心包积水、脑室积水、阴囊积水等。水肿主要由于血液或淋巴循环回流不畅、营养不良、血浆蛋白低下、肾脏和内分泌调节紊乱造成；多见于充血性心力衰竭，肝、肾疾病，营养缺乏症和妊娠后期。
皮肤按了没有回弹是水肿吗？
选择认为水肿厉害的部分，轻轻一按，没回弹大概三秒钟，属于水肿，有些水肿太厉害会出现按不动的状况，皮肤上胶原蛋白的流失或者少，也是按不动。
少喝水能改善水肿吗？
水肿与喝水没有太大的关系，无论你喝多少水也不会引起水肿，如果你短期吃盐分过高的食物，也会引起你短暂的水肿状况；束身衣穿多了，下肢容易水肿？这的确有可能，因为你局部被压迫会影响你身体血液循环流通性不好影响到腿部了，无法回流，造成局部水肿，建议穿束身衣穿几个小时然后再放开让身体透气，对身体循环有好处。
水肿的原因有哪些？水肿可由不同的病因导致，包括如下；
下肢静脉疾病——正常情况下，静脉将身体各个部位的血液输送回心脏。当静脉瓣功能不全时，静脉无法将足够的血液输送回心脏，这会导致下肢水肿。
血栓形成——当患者有下肢静脉血栓形成时，可引起下肢或脚踝部水肿。
怀孕——随着怀孕周数的增加，孕期的妈妈们会发生手脚水肿。这是由于妈妈们的子宫增大，骨盆内的压力逐步增高，下肢静脉血流会受到影响。
药物——某些药物的副作用会引起水肿，如某些治疗糖尿病、高血压或疼痛的药物。
肾脏疾病——如果患有肾脏疾病可以导致下肢或者眼部周围水肿。
心衰——心衰是心脏疾病的一种类型，它能够导致心脏不能正常泵血。心衰患者常常发生下肢、腹部和肺部的水肿。
肝脏疾病——某些肝脏疾病的患者会引起腹部或下肢的水肿。
长途旅行——当人因长途旅行久坐时可引起下肢的水肿。
月经期间——女孩子们来姨妈前一周，可能会出现眼睑、腿部轻度水肿。这是由于体内雌激素水平升高，身体水分代谢情况变差，导致水钠潴留进而引发的水肿。来姨妈之后，排尿量增加，浮肿能够自行消退。
水肿有什么症状呢?
水肿的症状包括如下：皮肤虚肿——皮肤看上去像是被拉伸并且发亮，这些症状通常发生在背部或腿部的较低部位，当患者久坐或久站后症状会更明显。腹围增加，呼吸困难（当肺部发生水肿时）
水肿应该如何治疗？
1、水肿较重时应卧床休息，保持低盐饮食，限制水的饮用。此处所说的水不仅指我们的日常饮用水，还包括粥、水果、蔬菜等含水较多的食物。
2、冷热交替敷脸
先用热毛巾敷脸，接着冷敷，重复3次。热冷敷脸的时间要以1：2比例分配，至少敷15分钟。热冷交替敷脸，能让血管收缩再扩张再收缩，促进肌肤的血液循环，促使排出脸部多余水分。
3、薏米
薏米又叫：薏苡仁、苡仁、六谷子，其性凉，味甘、淡，入脾、肺、肾经，具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效。薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”。薏米可用作粮食吃，味道和大米相似，且易消化吸收，煮粥、作汤均可。生薏米偏寒凉，利水渗湿最在行，可以去湿除风、清热排脓、除痹止痛，对小便不利、水肿、脚气和风湿疼痛等效果显著。
4、玉米须
玉米须为禾本科植物玉蜀黍的花柱和柱头。常集结成疏松团簇，花柱线状或须状，以柔软、有光泽者为佳。有利尿消肿、清肝利胆的功效。中医认为平时容易水肿的人，是因为血液循环差。为此，平时要多做运动，一旦出现水肿，最简单的方法就是以玉米须泡茶当水喝，就可快速去水消肿。材料：玉米须适量做法：用热水冲泡20分钟。可每天当水饮用，利水消肿。
5、着弹力袜治疗“小粗腿”
不光是水肿的妹子们，妊娠期的妈妈们也可以在医生的指导下选择一双医用弹力袜。（弹力袜除了贵没有别的缺点，但真的不是打底裤可以代替的……）
弹力袜不是平时所见的丝袜，而是一种医用循序减压弹力袜，这种袜子可以在脚踝部建立最高支撑力，压力随着小腿向上逐步递减，可促进下肢静脉血液回流，减轻水肿的情况。
7、柚子茶去水肿
柚子的减肥效果很好。柚子的热量很低，同时柚子含有大量的钾元素。钾元素有利于身体排出多余水分，消水肿。将柚子肉放进榨汁机中和少量的清水一起榨汁即可。如果觉得酸，可以加入适量的蜂蜜，增加口感，加强排毒润肠的功效。
8、冬瓜
冬瓜性味甘淡寒，具有利尿消肿、清热消渴等作用，而且冬瓜还具有高含量的钾元素，帮助人体排除多余的钠盐，是消除水肿的好帮手。
而且冬瓜还含有多种维生素和纤维素，促进肠胃蠕动，排除废物和毒素，是解决便秘的最佳食材。
另外，冬瓜中含有一种叫做葫芦巴碱的物质，它主要存在于冬瓜瓤中，具有促进人体新陈代谢，在人体内抑制糖类转化为脂肪的减肥降脂功能。
水肿也可以做一些按摩，有利于水分快点排出，根本方式还是要靠饮食的。