在减肥期间除了要进行适当的运动之外，对于饮食的控制也非常的重要，既不能不吃又不能多吃，而且在空腹时有些食物并不适合吃，那么都有哪些呢？
一、西红柿
西红柿含有丰富的营养，并且热量也不高，很适合减肥期间食用，但是西红柿中含有的一些物质很容易与胃酸发生化学反应，会使人产生胃胀痛，所以不适合空腹食用。
二、香蕉
吃香蕉能够润肠通便，促进肠胃的蠕动，很利于减肥效果，但是香蕉中含有的镁元素，如果空腹大量食用，会让血液中的镁量升高，造成人体钙等比例失调。
三、牛奶
牛奶是很多人早餐选择，含有丰富的蛋白质，但是空腹饮用，会让蛋白质转换成热能被消耗掉，所以无法起到滋养身体的作用，也不利于减肥。
那么以上就是减肥期间不适合空腹食用的食物，那么哪些食物适合减肥期间食用呢？低热量高营养的食物就是最佳选择，比如说以下食物就是很不错的选择。
减肥也可以很轻松，让你边喝边瘦的减肥茶饮，是以冬瓜和荷叶制成，纯天然的配方，保证了减肥茶没有任何副作用，荷叶使得茶饮口感清新自然，冬瓜具有丰富的营养成分，并且很更适合寒冷的冬季饮用。
玉米全身都是宝，包括玉米须，用来泡水具有很强的营养和减肥祛湿作用，这款纯天然的蒲公英根玉米须茶，就是以新鲜的玉米须和蒲公英根为原材料，能够促进新陈代谢，利尿又消肿，将身体中的垃圾和*素排出体外。
代餐粥非常适合代替晚餐或者早餐，这款代餐粥是以魔芋紫薯为原料制成，营养成分十足，制作出来的粥口感醇香，并且饱腹感十足，吃起来很简单，用热水冲泡即可食用，更加适合忙碌的上班族或者学生*。
五谷类食品是非常适合减肥人群多吃的，因为它营养高，热量低，这款代餐粉就是由红豆和薏米、枸杞等研磨成粉，有效保留了营养，给身体提供能量，红豆对女性有着很强的滋养作用，既能补血益气还可以美容养颜哦。
很多小伙伴都习惯早起一杯水，如果在水中再加入一片柠檬干，就多了一份美容养颜，瘦身减肥的功效哦，因为柠檬干维生素含量极高，可以帮助身体排*以及促进新陈代谢，在促进胃液的分泌时保护肠道的健康。
红豆和薏米的组合还能够制成清爽的茶饮，这款茶饮更适合虚胖人群，虚胖是因为湿气过重而导致，薏米则有着利尿消肿，健脾祛湿的功效，这款茶饮既可以当做饮品解渴，还可以当做减肥茶饮，帮助燃烧脂肪。
要减肥的宝宝们可不要因为天气寒冷而放弃减肥，要不等到春暖花开时脂肪赘肉都站稳了脚步，想要瘦就没有那么容易了！知道了吗？姊妹们！