一、鸡蛋牛奶燕麦粥
高考考生费脑子费体力，这时来一碗鸡蛋牛奶燕麦刚好补充需要的能量，这款粥专门对付清晨的忙乱。
1.准备燕麦片50克，牛奶毫升，鸡蛋一个，白糖少许。将鸡蛋打入碗中，将蛋液搅匀备用
2.准备一口干净的锅，将牛奶倒入锅中，把燕麦倒入锅中大火烧开
3.煮开后转小火再煮三分钟，期间用饭勺不断的搅拌燕麦，三分钟后倒入鸡蛋液，白糖搅匀后即可关火
4.关火后，盖上锅盖焖一分钟即可使用。
燕麦去壳可以磨成粗细不同的燕麦片，燕麦中含有beta葡聚糖成分，使燕麦煮出来高度粘稠，这款粥是晨光里的吉祥三宝，给莘莘学子使用再好不过。
二、红豆薏米粥
红豆的淀粉含量较高，常用来做豆沙或美味的糕点，红豆中含有多种营养成分，具有清热解*，调节血糖等功效，女生多吃一点对身体有好处。考生吃了正好可以祛除这几天酷暑吃冷饮留在体内的寒气湿气，这样上考场才不会闹肚子。
1.准备红豆50克，薏米50克，大米50克，清水毫升，红枣数颗，把红豆、薏米、大米淘洗干净，提前在清水中浸泡一个小时。
2.红枣用清水清洗干净，用筷子插在一头方便去核，放在小碗中备用
3.砂锅中放入清水，把水煮开，将泡好的红豆，薏米和大米放入锅中，转小火熬制40分钟，定时用饭勺搅动，将红枣放入锅中，继续煮20分钟即可关火。
薏米可以除湿利尿，但属于寒性食物，多食会伤身，加入红豆恰好可以弥补这种不足，相得益彰。
三、绿豆百合粥
炎炎夏日，高考考生们即使满头大汗也要专心复习，这时，与其给考生准备一碗凉爽的绿豆汤，还不如亲手煮一碗绿豆百合粥，清凉祛暑，味道鲜美，是夏季复习的好搭档。
1.准备大米80克，百合15克，绿豆50克，清水毫升，冰糖适量，把大米和绿豆淘洗干净，提前在清水中浸泡一个小时，百合用清水洗干净，在温水中浸泡20分钟捞出备用。
2.把砂锅中放入清水，大火煮开后，将绿豆倒入锅中再煮十分钟，再把泡好的大米、百合都放入锅中，大火煮开
3.全部煮开后转小火熬煮40分钟，定时用饭勺搅动锅内食材防止粘锅
4.将冰糖放入锅中，继续熬煮五分钟直到完全融化，搅匀后即可关火
绿豆与百合是常见的搭配，熬汤煮粥都不错，我们在超市所见到的百合大多是干燥后的，但无论是新鲜还是干的，都一样具有滋养作用，适合体虚的人食用。烈日酷暑下复习的考生们最适合用这碗粥来清热解暑了。