中医讲“湿气通于脾”，所以健脾祛湿是养生的重要环节。
湿气重不仅会影响身体机能
严重的甚至影响生活
如不能及时排出，就会困在你的身体里从而造成隐患。
很多人去看中医的时候，都会听到中医建议：补脾。
中医称之为脾虚夹湿证，主要是脾的功能减弱，无法正常运化，致使水湿内停的一种证候。
它就像一块牛皮糖很难缠
一旦体内的湿气过重，会对身体的健康带来严重的、多方面的影响，容易诱发多种疾病。
体内的湿气太重有什么表现呢？
1：孩子体内的湿气太重，会有腹泻、颜色发青、粪便不成型的现象；
2：老人体内的湿气太重，四肢越疲乏无力，就更不愿活动；
3：女性体内的湿气太重，会有脸上长斑长痘、肚子变大等现象；
4：男性体内的湿气太重，会有头发容易出油、皮肤有湿疹、肥胖等现象。
湿气重的原因
盘点湿气重的原因，第三个很少有人能忍住
一、饮食不规律
俗话说病从口入，疾病与饮食有很大关系
感谢有些朋友夏天为了图一时的凉爽，经常吃一些冷饮和一些冰镇啤酒虽然会让你有一时的愉悦感，但是会给身体带来隐患，寒气入体，若没有及时的排出就会滞留在体内，造成湿气重，影响着身体健康。
二、没有良好的生活习惯
养成良好的生活习惯，对于避免湿气重也是有帮助的。
睡眠是健康的基础、是人体最好的补药，在这个时候是人体排*的最佳时间，如果你长期熬夜没能及时入睡的话，*素排不出，体内就会导致内脏发生问题出现内湿。
三、长期处于空调室
夏季天气炎热难耐，所以人们更喜欢待在空调房里，长时间的如此会导致体内的水气不能够及时的排出去，体内的循环也会遭到包含水汽。
水汽会长时间的在身体当中，就会出现身体发沉，头脑昏沉等。
4、脾脏功能问题
当出现身体当中湿气重的情况，很多的原因是因为身体当中的脾胃出现了问题，功能出现了障碍，新陈代谢得不到保障就容易导致身体当中的湿气堆积，从而出现湿气过重的情况。容易感觉到昏昏欲睡，做什么事情都像使不上劲一样。
5种食物堪称湿气王多吃
1、赤小豆
赤小豆中含有石碱酸、纤维素和皂碱，味甘，入心、小肠经，利水除湿、它清热作用比绿豆弱，但利水祛湿作用更强，可增加胃肠蠕动，减少便秘，促进排尿，甚至用“大腹水病”，即肝硬化腹水。
2、薏米
薏米称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品。
薏仁薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。
薏仁水是不错的排*方法，直接将薏仁用开水煮3小时烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
除此处，薏米性微寒、偏凉，所以平时怕冷的阳气不足者不宜长期服用。
3、芡实
芡实见于《神农本草经》，被视为延年益寿的上品，认为其具有“补中、除暑疾、益精气、强志、令耳目聪明”等作用，有健脾除湿、固肾益精。
吃芡实要用慢火炖煮至烂熟，细嚼慢咽，方能起到充养身体的作用。
4、茯苓
茯苓被誉为中药“八珍”之一，味甘淡，性平，具有健脾和胃、利窍去湿、宁心安神等功效。据说慈禧太后很喜欢，不但自己常食用，还将茯苓制成茯苓饼，赏赐给要臣。
5、甘草
具有清热解*、补气益脾、和中缓急、调和之效。
健脾祛湿要趁早？这个古方值得一试
前面我们介绍了，脾虚湿气重对男女老少都有不同程度的影响。
所以保持健康，健脾祛湿势要趁早！健脾祛湿
食材：芡实、薏仁、红豆、大麦、茯苓、橘皮、栀子、甘草
结合现代人的体质，科学配比而成。
很多人或许会质疑：这个我用过啊，为什么效果不大或者没有效果呢？那请先问问你自己：你坚持了多久？1周？半个月？1个月？肯定都不会超过2个月就不了了之了吧？
任何中医调理的方子都不是立竿见影的，调理体质是一个循序渐进、日益渗透的过程，至少需要坚持2个月以上才会效果。
但每天要用十种材料煲汤或者煮粥，而且要连续2个月以上，相信没几个人能坚持下来，这就是为什么很多人用了这个祛湿方却没有成功的原因。
如果告诉你，现在有一种用这十种材料做成的茶包，每天只要早晚各泡上一包，长期坚持下去就可以改善湿气体质，彻底祛湿，你还觉得难坚持吗？
这款茶包不含任何添加剂，特殊工艺磨粒使各种食材的营养和药用价值在茶水中充分分解释放，吸收利用率更高，食补调养效果更胜于煲汤、熬粥。
薏米茶有补有泻，还温阳、行气，既能从出汗、小便等方式直接排出湿邪，又能健运脾胃，解决湿邪再生的问题，多管齐下，很不错，坚持一段时间，会有意外的惊喜！
湿气重有什么注意事项?
1、湿气重的人在日常饮食上要非常注意，要有一定的忌口，比如柿子、西瓜、香瓜、*瓜等寒凉性质的果蔬一定不能食用了，会加重湿气，芒果也不宜食用，也会加重湿气。
2、湿气重的人还需要注意，不要经常呆在阴凉潮湿的环境里。
#祛湿#