每个人身体都会有一点不健康，但现在最多的不健康就是肥胖导致的，这个肥胖有的是身体有很多的湿气，所以只要祛湿就可以减肥了，一说到祛湿很多人就说薏仁和红豆可以祛湿，其实真正祛湿大王是这个，想知道这个是什么吗？
它才是真正“祛湿大师”，祛湿效果胜薏米，冬季不吃亏大了，这个就是糙米，糙米营养价值很高，这是粗粮的一种，常食用对自己身体十分的友好，今天加上腰果一起做成米糊，十分的好喝还很健康还有利于减肥，接下来就和小编我一起制作一份好吃的糙米腰果米糊吧！
糙米腰果米糊
By纪元杰米
配料：
糙米适量、腰果适量、枸杞适量
烹饪步骤：
1.准备糙米，洗净
2.枸杞子
3.将所有食材放入调到
4.添加适量的水
5.按键米糊开始
6.盛入碗中，
烹饪小贴士：
1.制作很简单，口味喜欢偏甜的，可以在里面多加一点糖，不喜欢就不用加糖了，还可以在里面加上其他自己喜欢吃的坚果；
2.糙米，是指除了外壳之外都保留的全谷粒。即含有皮层、糊粉层和胚芽的米。由于口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时；但是糙米的营养价值比精白米高。糙米的蛋白质含量虽然不多，但是蛋白质质量较好，主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收，但赖氨酸含量较少，含有较多的脂肪和碳水化合物，短时间内可以为人体提供大量的热量。
你喜欢吃糙米腰果米糊吗？
喜欢美食杰的文章请点赞、