嗨，大家好，我是分享减脂餐的小童姐姐，今天给大家分享我减重30斤最喜欢的刷脂汤，喜欢的朋友一定要记得点赞收藏！
很多粉丝私信我说减肥期间晚餐不知道怎么吃，一到晚上就特别饿想多吃，那这个时候建议大家就去做这个刷脂汤，多喝几口汤几口菜也没有问题，因为它的热量低，饱腹感强呢，营养丰富，低卡低脂高蛋白！而且最重要的是第二天起来称体重会掉肉肉！
《低脂低卡刷脂汤》
准备食材：豆腐克、鸡蛋、花菜、木耳、洋葱、番茄、豆芽、*瓜、葱
饮品：薏米茶
步骤1：准备好所有的食材，
步骤2：花菜切小朵，花菜约60克左右，
步骤3：*瓜切丝，*瓜半根，
步骤3：豆腐切小块，豆腐低脂植物蛋白质，豆腐饱腹感强，我很喜欢吃嫩嫩滑滑的口感呢，
步骤4：泡发好的木耳两朵就可以，切细丝，
步骤5：准备一些洋葱切碎末，*洋葱就可以，
步骤6：一个番茄切小丁，
步骤7：碗里打入一个鸡蛋搅匀，
步骤8：锅中倒入少许的亚麻籽油，
步骤9：把番茄倒进去炒出汁，炒番茄的时候加点水，
￥51七彩叮当电煮锅宿舍学生家用多功能一体电炒煮面电热火锅小型电锅淘宝月销量0旗舰店￥￥购买步骤10：炒出汁后加一碗清水，
步骤11：把准备好的所有食材倒进去，
步骤11：放入生抽蚝油
步骤12：煮好后放*瓜，
步骤13：紧接着倒入鸡蛋液，
￥10红豆薏米祛茶芡实茯苓赤小豆湿藤茶养生除组合莓茶花茶官方正品淘宝旗舰店￥49.9￥69购买步骤14：然后仔冲一杯祛湿气的薏米茶，就搞定了，
好了，今天的分享就到这里喜欢的朋友点赞收藏