TUhjnbcbe - 2023/10/23 21:15:00
薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”。尤其在炎炎夏季，可以和各种食材搭配煮汤，起到清暑利湿的作用。比如说，薏米和这些食材搭配就是非常好的选择哦～1.薏米+鸡肉：健脾祛湿，温中益气，补虚强身。2.薏米+百合：滋阴润肺，清心安神，健脾利水。3.薏米+冬瓜：薏米健脾化湿，冬瓜清热利水，同食祛湿功效更强。4.薏米+银耳：滋补生津，辅助治疗脾胃虚弱，肺胃阴虚等。5.薏米+香菇：香菇中的多糖可提高免疫力，同食可抗癌。而薏米更被人熟知的是具有渗湿、健脾的功效，常食还可以保持人体皮肤光泽细腻，对女性朋友也是非常友好哒～1冬瓜薏米排骨汤▽by乐悠厨房·主料·排骨｜克冬瓜｜克薏米｜80克·辅料·姜｜20克料酒｜1汤匙盐｜适量·做法·1.排骨清洗干净后，冷水下锅。2.放入几片姜、料酒，大火烧开后将排骨捞出备用。3.冬瓜清洗净去瓤，然后切成块备用。4.薏米淘洗干净，和冬瓜块、排骨一起放到电饭锅中，倒入毫升的清水，盖好锅盖炖1个小时。5.放入盐后，再炖10分钟即可。2苹果燕麦薏米糊▽by格丽思小厨·主料·苹果｜1个燕麦｜60克花生粉｜30克薏仁粉｜30克纯净水｜毫升·辅料·葡萄干｜适量·做法·1.苹果切块，将苹果、薏米粉、花生粉、燕麦放入料理机中。2.搅打细腻后，倒出放上少量的葡萄干即可。小贴士1.燕麦可以选择快熟燕麦，省时间也保留其营养价值不添加其他物质。2.苹果核最好去掉。3.可以加点冰糖增加甜味。3香菇薏米滑鸡粥▽by飘雪厨房·主料·鸡肉｜克大米｜40克薏米｜30克小米｜30克·辅料·香菇｜4个香油｜1茶匙盐｜适量葱｜适量·做法·1.鸡肉洗净切丁，用料酒、盐、淀粉腌制10分钟。2.香菇切丁，大米、薏米、小米洗净。3.把三种米放入电饭煲中，加入清水和几滴香油，选择煮粥模式。4.结束前5分钟时放入香菇、鸡丁搅拌一下，加入少许盐调味，继续煮。5.吃前撒葱花即可。4薏米绿豆百合饮▽by疏帘花影·主料·绿豆｜50克薏米｜50克鲜百合｜1个花豆｜适量·辅料·纯净水｜毫升·做法·1.所有食材提前加水浸泡3个小时以上。2.倒入破壁机玻璃杯中，加入纯净水。3.启动米糊功能，没有破壁机可用豆浆机做。4.20分钟后就可以喝了，倒入杯中，表面洒玫瑰花瓣，很少女哦！今日互动你喜欢怎么吃薏米？欢迎在评论区留言恭喜获得《吃货宇宙》电影票的5位同学猴子小琴锦瑟小陌尘请及时与小果儿联系哦祝大家观影愉快更多优质菜谱尽在“豆果美食”小程序