这几天因为因为有台风，学校都延迟开学正好也是周六日，所以就一家老小准备出去下馆子，不知道各位朋友有没有也去吃大餐呢。很多朋友出去吃大餐都会选择吃大鱼大肉或者那些重油重辣的，因为我们自己在家煮的饭菜通常都是比较清淡的，而出去外面吃更想吃比较香，有味道的，但是有专家提醒，有一类人这时千万不要着急去吃大鱼大肉、滋补润燥。
那哪一类人不能去吃大鱼大肉呢，就是湿气重的人。
现在已经过了立秋，但是很多地方的温度仍然也比较高，在夏季，我们经常吹空调吃冰的东西和喝冰的饮料，这让我们的体内积累了大量的寒湿气。而最近因为有台风，经常下雨，夜间温度也降了下来，但是白天的天气依旧比较高，形成了一种“暑热夹湿”的感觉，就是会觉得身体黏糊糊的，很难受，所以这种时候不应该进行大补了。
不知道各位朋友有没有跟我一样的症状，就是早上起来都会觉得眼睛，四肢都有水肿的感觉，而且脸色也比较发*发暗，头发没洗两天就油腻了，这其实都是湿气太重的表现。如果湿气比较重，明明已经吃得比较少了，但是却依旧不健康的，这也是因为湿气比较重，没办法促进体内的消化循环。
说到湿气很多人都会觉得是在比较寒冷的季节才会有的一种症状，但其实湿气它指的是一种症状，而跟季节没有多大的关系，而且也没有地区上的区分，并不是说在南方会得湿气的人比较多。据一些研究称，“现代人真的是十人九湿，无论南北”，所以，在秋天去湿就是非常紧急的大事，刻不容缓，不要忽视去湿气的重要性。
湿气重，除了可以通过多做一些运动来增强身体的体质之外，我们还可以通过吃一些祛湿的食物。我有一个朋友，她每次一到冬天就手脚冰凉，这也是老中医所说的湿气重的一些重要表现。
但是她从去年就开始坚持吃薏米红枣粥，断断续续坚持了大半年，令人惊喜的是，她现在说她手脚冰凉的症状已经几乎没有了，晚上开空调睡觉第二天也不会觉得脚很冰，而且肠胃的消化功能也比以前强很多。所以，今天就给大家分享一下我这位朋友他吃的红豆薏米粥的做法，湿气重的朋友一定要来试一下哦，接下来一起来看看怎么做吧。
准备食材：红豆、薏米、糖
具体做法：
（清洗食材）
首先我们要到超市提前购买好红豆和薏米。其实购买红豆和薏米也是有讲究的，以前我看到那边有红豆和薏米，随便称一下就走了，但是我超市的朋友说，这些红豆和薏米有一些日期是比较久远的，因此我每次去买东西，他都会给我当季的红豆和玉米，所以各位朋友去购买时也要问一下销售员这些红豆、薏米是不是今年当季的？
2.（浸泡食材）
因为红豆和薏米都是晒干的，要想煮开不容易，所以我们要提前将其浸泡，浸泡时间为4个小时。所以，如果要煮红豆薏米粥，一定要提前1小时去准备。浸泡好之后的红豆和薏米煮起来也会比较快一些。
3.（下锅烹饪）
红豆和薏米浸泡完成之后，把浸泡的水倒掉，再用清水简单过一下。接下来，准备一个锅，将红豆和薏米都放进去，然后加入适量的水。开中小火慢炖一个小时左右。如果不太清楚红豆和薏米煮熟的时间，那我们大概过一个小时之后打开锅盖，看一下红豆和薏米的情况，如果已经煮烂煮开了，那就说明煮的差不多了。
4.（调味）
要将火关了之前，我们一定要先加糖，这样糖才会更均匀的融化，所以最后我们在锅中加入适量的糖，这道红豆薏米粥就完成了。
这就是今天给大家分享的红豆薏米粥的做法，现在已经进入秋天了，祛湿很重要，所以湿气重的朋友快去试试看吧。