腊八节碰上考试季，几个在学校门口接孩子的家长聊起来了。即便是小学生，在期末考试复习阶段，也常常要写作业到深夜。孩子的头是越写越低，眼睛离作业是越来越近。怪不得很多小学生，已经戴上了小眼镜。
这时候突发奇想，腊八节自古就有吃“腊八粥”的习惯，其实把其中的材料精心设计挑选一下，可以给孩子做个“护眼腊八粥”，在暖身暖心强身的同时，还能帮助孩子解除期末复习的压力，更重要的是可以护肝明目，消除眼疲劳，让孩子的眼睛亮亮的。同时，考虑最近天气阴阴雨雨，流感横行，也帮助孩子补肺、防感冒。孩子压力大，胃口自然会变差，所以也增加了消积食的食材。
材料：山楂、桑葚子、山药、红枣、莲子、薏米、小米、梗米
做法：
1、将薏米、莲子浸泡3小时，备用。山楂剖开去核，切成小片。其他材料淘洗干净。
2、全部放入锅中大火烧开后，转小火炖40分钟，吃之前可以加适量冰糖或蜂蜜调味。
小贴士：
这个粥有明目、抗疲劳、补心肺的效果，还能消积食。山楂能够消积食，开胃口，起到消积的作用。山药润肺、补脾，把山楂的耗损补回来。桑葚子是药食同源的中药之一，能护肝、明目，对视力疲劳的孩子特别有效，能消除眼干的症状。红枣补血益气，莲子养心增志，能够让孩子睡得好，有信心。薏米除湿、小米强身、梗米和胃。这个“护眼腊八粥”在腊八节喝喝，既应景又养身。即使每天喝，也对孩子特别有好处，不过最好把山楂去掉。
如果桑葚子一时找不到，也可以用枸杞子、覆盆子或者决明子代替，都有养肝明目的作用。家长朋友们，要不要自己也试试？反正也要做腊八粥，不如给孩子做个护眼腊八粥吧。
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