炎热的夏季已经走到了末尾，气温也慢慢降下来了，是步入秋天的节奏，很多人以为这个时候湿气就没有了，其实并不是这样。秋季的雨水比较充足，一场秋雨一场寒，而且一下就是好几天，寒冷潮湿的环境下，湿气也是很容易进入体内的。俗话说春困秋乏，早晨起来没有精神，感觉非常疲乏，食欲也会变差，这都是湿气重的表现。
生活中很多朋友也知道湿气的危害，于是常去“拔罐”祛湿，但这种方式并不适合每一个人，同时拔罐后还有很多的禁忌，比如一段时间内不能洗澡见水，不然湿气会乘虚而入，不但拔罐没了效果，还会让体内的湿气越发严重，但是不洗澡也会让很多人都感到不舒服。其实秋季祛湿有一个好方法，只需要喝点“它”，一周湿气就能渐渐消退，瘦腰细腿。
1.薏米枸杞茶
制作方法：先清洗薏米出去其中的杂质，控干水分后倒入锅中用小火烘焙并不断地翻炒，全程都不要放油，当闻到薏米的香味就可以了。然后在杯中放入适量的枸杞和烘焙好的薏米，倒入开水后闷泡5分钟即可。
功效和作用：能够有效地去除我们体内的湿气，健脾养肾、还能消除水肿型虚胖，人也更加轻松有精神。
2.菊花枸杞茶
制作方法：在杯中放入适量的枸杞和白菊花，倒入开水后焖至15分钟即可，非常简单。
功效和作用：菊花可以清热解*，润肺败火，同时还能够缓解我们眼睛干涩疲劳的症状，非常适合长期坐在电脑前的上班族食用，而枸杞是我们熟知的养生佳品，可以滋养肝肾，除去湿气。
如今肥胖成了很多人的困扰，但有时候不管我们怎么努力减肥，效果都不是很好，造成这种情况的原因很可能就是体内湿气太重导致的水肿型虚胖这种情况下，我们应该先祛湿，湿气少了，体重自然就下去了。
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