看过我以前科普过的文章的朋友应该都知道甲状腺功能降低了，会降低甲状腺激素分泌，从而造成新陈代谢降低。这其中最为表现症状之一就是“出汗减少”，出汗减少就意味着排*能力降低，体内*素无法得到排除，长期积累会引发更多问题。我们中医把这种排汗少*素积累称之为“湿气、湿*”，这时候就需要除湿了。而芡实则是除湿非常不错的选择，具有补脾止泻、利水渗湿、补中益气的功效，而且芡实的食用方法非常多，芡实既可以煮粥、又可以熬汤，还可以小炒。以下三种佳肴适合甲减朋友们食用。
①山药薏米芡实粥
芡铁棍山药克、薏仁50克、芡实50克、大米克、枸杞适量。
薏仁、芡实洗净，用清水浸泡一晚；大米淘洗干净，用水浸泡20分钟。山药去皮、切块，浸在水中防止变黑。锅中适量水烧开，放入薏米、芡实、大米。大火煮沸转小火熬约30分钟至软烂，放入山药块、枸杞，煮约10分钟即可。
滋补脾肾，利水渗湿，消炎消肿。
②桂花莲子芡实红糖饮
莲子、百合、鸡头米、桂花、古方红糖、汤圆粉。
莲子、百合无需浸泡，洗净后下锅煮20分钟捞出，用汤圆粉做糯米小圆子，另烧水，水开下锅，浮起捞出放入冷水中，冷水过一下才软。烧水，水沸后下鸡头米，煮1-2分钟后捞出，另烧水，放古方红糖，水开后下上面的食材，出锅放一小撮干桂花
健脾益肾，醒脾行气开胃。
③无花果芡实薏仁汤
无花果5个、熟薏仁10克、赤小豆10克、茯苓5克、莲子5克、芡实5克、瘦肉克。
首先将猪肉切块，焯烫洗净备用，然后将无花果、熟薏仁、赤小豆、茯苓、莲子、芡实洗净，再将所有材料入锅，电饭锅一键煲汤，等煲汤键跳掉了即可。出锅前根据个人口味，加盐调味即可。
健脾养血、益阴生津、祛湿润肺。