杂粮的热量低，丰富的膳食纤维给人很强的饱腹感。除了能促进肠胃蠕动，还能刮油、清肠，帮助排出身体的废物。在日常生活中，红豆薏米粉是很常见的一种养生食品，它的吃法多样，味道好，营养丰富，深受人们的喜欢，很多人都喜欢吃红豆薏米粉。
此外红豆薏米粉含有丰富的维生素B，能预防上火，改善口腔溃疡、易疲劳（这些是维生素B缺乏症）等情况。平时易水肿、湿气重和在控制体重的朋友，一天可以泡1~2包红豆薏米燕麦粉当早餐和下午代餐。在办公室也可以放上一罐，不仅健康，而且不用节食饿肚子，也能吃出好身材。
红豆薏米粉和什么食物搭配在一起食用效果会更好吗？
1、红豆薏米粉+红枣，充分补血。
红豆薏米粉中富含多种维生素和矿物质，而红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。在买红豆薏米粉的时候看好配料表，像晋升红豆薏米粉里就包含有红枣、枸杞等成分。真可谓是“一粉在手，健康我有”。
2、红豆薏米粉+黑芝麻，养元补肾。
红豆薏米粉是极佳的美容食材，具有淡斑美白、健脾益胃等功效，很多明星都用它作为滋补法宝。黑芝麻可以补肝肾，益精血，润肠燥。两种精华食材搭配到一起，可以固本养元，是补肾益气的好搭档。
温馨小提示：
红豆薏米粉月经期间可以少量食用。薏米性凉，月经期女性食用过多会导致身体出现寒凉的情况，并且薏苡仁油刺激子宫，有些敏感人群可能会出现经痛的情况，因此不建议食用，但是实在想吃的话，可以少量食用。
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