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俗话说“湿气是万病之源”，几乎每个人体内都或多或少有一些事情，只不过有些人代谢比较快，很容易被排出去，而有些人代谢比较慢，总是堆积在体内影响全身的循环，体内湿气较重的人，如果长时间不调理的话，会慢慢进入亚健康状态。
春天也正是除湿气的好季节，这个时候气候比较干燥，更是阳气生发的时候，如果能够抓住这个关键期，也能将体内的湿寒之气排出去，厨师的方法有很多，可以通过多喝水多运动的方式，当然也可以通过食疗的方式。
现在很多人都会通过喝红豆薏米粥来除湿，但是有些人喝了很长一段时间之后，却发现并没有任何改善，体内的湿气仍然很重，这是怎么回事？你可能进入了4个误区，不妨了解一下。
红豆薏米粥能去湿，为何这么长时间还不见效？可能犯了4个错误
红豆选错了：红豆薏米茶当中的红豆，主要是指中医里的赤小豆，一般来说赤小豆会比较细长，要比我们平时的红豆更小一些，大家在选择红豆的时候，要选择赤小豆。
薏米没炒制：在熬粥时要把购买的薏米提前炒制一下，将里面的湿寒之气排出去之后，才能用来做红豆薏米粥，如果直接将购买的生薏米熬粥的话，吃多了反而会伤脾胃，反而会导致体内湿气越来越重。
熬粥方法错误：赤小豆和薏米都是比较难煮熟的，为了充分吸收里面的营养物质，可以在煮之前提前泡一晚上，这样才更容易熬煮。
祛湿的同时也要健脾：当一个人体内湿气较重时，就会给脾带来严重负担，长期以往也会影响其功能，体内湿气与皮也就成为恶性循环，要想去除体内的湿气，在祛湿的同时也要注意健脾。
如果你想取出体内的湿气，只喝红豆薏米粥是源源不够的，也要注意在平时多喝水多运动，提高自身代谢，才更有利于体排出体内的湿气，除此以外，在平时也要注意多吃一些健脾养胃的食物，比如多吃山药来调理脾胃。
只有脾功能强大了，脾的运化功能才会更强大，更有利于将体内的湿寒之气排出体外。