导读：薏米和它一起煮，1周吃2次，告别“青春痘”，美丽又自信！
今天早上我来上班的时候，发现风吹到脸上像刀子一样，感觉耳朵都快要被“割”掉了。看了下温度最高温度才6、7度，看来离下雪不远了呀。这么冷的天气，吃什么御寒自然是个大问题。我想很多人的第一选择就是火锅吧。鸳鸯锅，番茄锅，麻辣火锅……各种各样的火锅简直快成了冬天的标准配置。
可是火锅吃多了有一个很大的问题，那就是上火长痘。有些女性内分泌失调等原因也会引起长痘等皮肤问题，加上冬天本来就干燥，吃多了火锅等辛辣的食物更是增加了长痘的风险。痘痘长在脸上不仅影响美观，关键还疼很容易造成皮肤感染等一系列问题，真的令很多女性朋友很苦恼。但是你知道吗？食物的相互作用有时候是很神奇的，很多人听说过有些食物不能一起吃，即所谓的“相克”，但是有些食物放到一起却有意想不到的效果。
今天教大家来煮薏米红豆雪莲果粥，1周吃两次，让你告别“青春痘”，美丽又自信！
薏米，又叫薏仁米、米仁，对于补肺健脾、清热消水肿等有很好的效果。而且薏米的蛋白质含量是大米的2倍多，还含有丰富的氨基酸和维生素B1，对脚气病的防治有很好的效果。最重要的是薏米中含有丰富的维生素E，常吃对于修复皮肤痘印、保持皮肤光滑很有好处。
红豆，学名相思子，是豆科相思子属的一种有*植物，对于健脾益肾，清热解*有很好的效果，并且红豆富含铁质，女性常吃能补血。
雪莲果有些人可能只是听过没见过，雪莲果乍一看真的很像红薯，但是比红薯的表皮略光滑一些，而且雪莲果属于水果。它的味道吃起来稍微有点像梨子，但是又没有梨子的香气，而是有一种奇怪的味道，吃起来真的不算很好吃其实。而且雪莲果比红薯的价格要高一些，我买了给家里人尝他们都说还不如吃红薯。但其实雪莲果非常清热下火，常吃雪莲果对于纠正肠功能紊乱、抑制有害物质吸收很有效，这样就能有效地防治痘印了。
下面教大家具体的做法：准备雪莲果一个，薏米适量，红豆一把，冰糖。把雪莲果去皮洗净，切成丁状，红豆用清水泡一会儿，洗净捞起来。薏米清洗干净沥干水分，薏米属于寒凉的，湿气重的人不宜吃太多，所以最好的办法是把薏米放到干净的锅里稍微翻炒一下，炒一会儿把雪莲果和红豆放进去，加入适量的清水，开大火煮8分钟，然后把冰糖放进去，最后再开中火熬四十分钟的样子就可以了。
这样薏米红豆雪莲果粥就煮好了，注意雪莲果煮的时间不要太短，不然不能去掉雪莲果的土腥味。而且雪莲果稍微有点软烂口感比较好。薏米有点软糯的感觉，加上雪莲果的清香和甜甜的汤，美味不说对女性朋友还非常有好处，确实可以多吃。
你还知道哪些食材对于痘痘有很好的防治效果吗？欢迎评论分享。