中医认为：湿气重的人，远离“2物”，常饮“1白”，助排湿防体虚
伴随着生活水平的提高，人们在饮食和生活习惯上都发生了改变，比如凉食成了青年人外出吃饭时的首选，天气稍热大家就会打开了冷空天等等，这些行为无形当中都给人体带来了相当重的湿气。
湿气堪称“万恶之源”，湿气过重则会伤及到阳气，阳气乃是正常人的必需品，稍微折损都会精神不振，偏偏湿气的生命力极强，它从来不会孤*奋战，但凡吸附到人体身上，风湿、肥胖等问题都会接踵而至。
那么湿气重的人应该怎么做，才能摆脱这个“恶魔”呢？中医认为，湿气重的人，在饮食上应该远离“2物”，常饮“1白”，助排湿防体虚。
远离“2物”：
1、甜腻食品。湿气重的人应该少吃甜腻的食物，比如蛋糕、糖醋排骨等等。不知道各位有没有听说过“甜腻化湿”的说，过分甜或者过分油腻的食物，进入人体后只会进一步增加体内的湿气，表面上看起来满足的心理，但事后只会让你的身体产生不适。
2、生冷食物。我想大多数人在生活当中应该都逃避不了冰饮、凉菜的诱惑，不仅好吃，入口后整个人的食欲也会打开，殊不知，生冷食物会让你的肠胃吸收停滞，最后寒气都遗留在体内，化作湿气，让你发胖体虚。
常饮“1白”：
薏米。薏米去湿气的效果惊人，它本就是祛湿消肿利尿的食材，长期服用，不仅身体不在水肿，体内的湿气也会悄悄消失。
不过值得注意的是，薏米属于偏寒性的食材，生理期间的女性以及体寒很严重的人，饮用需要适量，最好搭配赤小豆一同服用，通过赤小豆的温热来综合一下。
关于湿气重的人，在饮食上需要远离的两样东西，以及可以经常服用的食材，分享到这里已经结束，感谢各位的耐心阅读，希望对大家有用，若你们还有想补充的，欢迎下方留言。