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入伏祛湿怎么办,九款祛湿粥了解一下 [复制链接]

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今日入伏,九款祛湿粥了解一下?

今天就正式入伏啦,再往后就是三伏天了,三伏天里湿气较大,很多时候空气湿度都是在70%以上,这种感觉真的超级不爽啊!这样的天气会使我们身体内的湿气加重,会造成人体汗少而黏、头痛、四肢酸痛、疲劳困乏等症状,所以三伏天里除湿必不可少,给大家推荐9款除湿粥,简单又美味喔~

祛湿粥一:绿豆藕片粥

功效:绿豆粥适宜夏饮,绿豆有解湿热清*的作用,使体内*素尽快排出。此粥可清湿热、养阴止渴、除烦安神。

原料:绿豆60g,藕20g

祛湿粥二:莲子扁豆薏米粥

功效:莲子扁豆薏米粥健脾胃、养心护肝,对于脾胃虚弱、食欲减退的人群非常适合。

原料:扁豆50g,莲子50g,薏米g,红枣10颗,大米适量。

备注:扁豆、莲子、薏米需浸泡两小时后再煮,莲子不要心。

祛湿粥三:五豆粥

功效:赤小豆和扁豆都具有除湿的作用,绿豆解暑热,可清热解*,黑豆具有除热下瘀、利水下气的好处,*豆能滋养身体,有祛湿、除风热等好处

原料:赤小豆、扁豆、绿豆、黑豆、*豆同等量、白米适量。

祛湿粥四:山药薏米芡实粥

功效:这三种食物都有健脾益胃的功效,山药补五脏,脾、肺、肾兼顾,薏米,健脾清肺,芡实,健脾补肾,止泻止遗,最具备收敛固脱的作用。

原料:薏米、芡实、山药

祛湿粥五:玉米南瓜粥

功效:玉米开胃利尿,适合夏季祛湿。南瓜能温中健脾,两种口味相互融合,别有一番风味

原料:南瓜适量、玉米面

祛湿粥六:苦瓜薏米粥

功效:苦瓜和薏米有清热祛湿的作用,夏季可以多吃。

原料:苦瓜15g、薏米60g

祛湿粥七:荷叶粥

功效:荷叶清热、消暑、利水,用来煮粥再好不过。

材料:荷叶3g、大米50g。

做法:大米洗净后放入荷叶,加适量水以大火煮开转小火煮约30分钟即可

祛湿粥八:绿豆百合薏米粥

功效:绿豆清凉解暑,薏米祛湿清热,是夏季绝佳的食补食材。

原料:绿豆30g,百合30g,薏米50g,粳米

备注:薏米、绿豆、粳米需浸泡20分钟后再烹煮。

祛湿粥九:薏米红豆粥

功效:红豆可益气补血,薏仁清热排脓,用薏米与红豆煮出来的粥不仅可以去湿,而且还有美容减肥的功效。

原料:薏米g,赤小豆50g。

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