湿气重会有哪些表现？红豆薏米祛湿，三种“吃”的变化。
进入春天之后，生活中，我们常听人说自己“湿气”有点重。其原因很简单，那就是经常觉得身体发沉，精神不好等等。
但是，对我们普通人来说，这么广而泛之的说法，难免会造成一些不必要的偏颇。所以，有必要从某个具体的方面来“认证”湿气的存在。
从中医理论里，我们可以得知湿气的一个特点，那就是“湿性重浊”，也就是说它有“向下”的趋势。
而身体最下端就是人的双脚。那么，湿气重，双脚会不会有什么变化呢？
双脚也是我们身体的重要部位，这个部位上发生的某些微妙变化，我们也不要忽视。可以说，双脚也是身体健康的晴雨表，能告知我们身体内部健康的变化。就以体内湿气重来说，双脚可能会出现这3个情况，很多人忽视了：
1、趾甲的变化：
身体好的人，不仅手指甲上有月牙，脚指甲上也有，而且脚趾甲光滑、颜色红润。如果脚趾甲上有纵纹，代表缺乏运动，抵抗力差。脚趾甲苍白无血色，意味着营养不良或贫血。
而这些问题，最常见的一个根本因素就是湿气重。因为湿气粘滞，容易阻碍气血运行。脚趾位于身体的最末端，对于气血的濡养是最为敏感的，变化也就来得快一些。
2、脚痒：
引发脚痒最常见的原因是脚癣，脚癣俗称“脚气”或“香港脚”，现代科学认为，这是一种浅部霉菌感染造成的皮肤病。脚癣可分为干性和湿性两种类型，它们的共同特点都是十分的痒。
实际上，从中医的角度看，脚痒、脚廯大多都是湿气重所致，有的甚至以“湿毒”名之。一来，部位在双脚也就是身体的“下端”，符合“湿性向下”的特点；其次，瘙痒难忍、流水结痂等问题，也和湿气阻碍气血运行有关。
3、双脚冰凉：
身体阴盛阳虚，湿邪内郁，经络不通,气血不足，所以容易手脚冰冷。
俗话说得好：“养人需护脚、养树需护根”人的脚掌上密布了血管穴位，养生家甚至把脚掌称为人的“第二心脏”
所以，如果脚上出现上述三个症状，说明体内的湿气有点重了，那就得注意祛湿。
那么，如何祛湿呢？
祛除湿气的方法很简单，我们最常用的就是红豆和薏米的搭配，不仅可以当茶喝，还能当饭吃。
其中红豆学名赤小豆，性味甘淡而平，主要就是能健脾利湿。而薏米性味甘淡而偏寒，也是健脾利湿的好手。
将红豆、薏米洗干净，然后放在锅里加水熬煮成粥，，也可以将它们打碎成细末，开水冲泡当茶喝，都能祛除体内的湿气。
但需要注意点是，红豆薏米的吃法也有讲究，如下三点可以了解：
1、祛湿莫忘健脾：
虽然红豆薏米确实有祛湿之能，但从中医的角度看，这是一种“治标不治本”的做法。
中医认为脾主水湿运化，湿气重的人必然就有脾虚这个“本”。因此，红豆薏米最常用的吃法，还是需要和芡实搭档。
红豆薏米健脾祛湿，利水渗湿，芡实健脾益肾，稳固红豆薏米祛湿的结果，这样才能更好地健脾祛湿。
最好是将薏米稍微炒黄一下，和红豆。芡实一起打碎做成茶包，开水一泡就能喝，免去了长时间熬煮的弊端。有需要的朋友可以点击下方卡片获取：
2、适当多辛祛湿：
湿气的一个重要特点就是“其性粘滞”，通俗点说，就是指它有点胶水一样的黏度。比较稠，单纯的红豆薏米难以缓解。
这时候就可以适当加点“辛”的药食，以化解它的粘滞，比如红豆薏米里适当加几片生姜，就能起到这个效果。
3、祛湿也可升阳：
湿气毕竟是一种阴邪，而阴邪就会伤及阳气。就像阴雨天、雾霾天，阳光一照就豁然散发了。
因此，如果湿气比较重比价明显的人，红豆薏米之中，可以适当加点升散阳气的药食，如那么一点点桂枝之类，都是可行的。
总之，现代人相对缺乏运动，有喜欢暴饮暴食、还经常熬夜、工作压力也大，长期如此，使得体内的湿气逐渐加重，这是客观存在的。
而我们要想彻底的祛除体内湿气，必须有一个好的生活习惯。除了红豆薏米之外，养成良好的生活作息习惯，也是必不可少的。
