大家都知道，衣服湿了我们可以去烘干，皮肤沾水湿了我们用纸巾擦干，但是身体的湿我们该怎么弄，因为湿气是看不到也摸不着的，它就偷偷的侵入了人们的体内，“隐藏”着伺机而动，等到了实际，湿气所产生的后遗症就会慢慢的出现，很多人对湿气的存在不以为然，甚至不去理会，不过人体内的之气过重的话，人体是承受不住的，你的健康也会受到威胁。
湿气最容易在什么地方出现呢？这几个地方最容易被侵害
头部，通常太晚洗澡和洗头发没有及时的吹干的话，就会让湿气来袭，一旦湿气影响到了头部各种症状就会过来，头昏没劲，流鼻涕，发热都是由于湿气侵入造成的。
脸部，当体内的湿气太重的话会导致体内的内分泌紊乱，脸上的油脂将无法排除堆积在毛孔里，形成痘痘，黑斑等。
腹部，大肚子是很多人的噩梦，造成腹部的赘肉最主要的原因就是体内湿气过多，导致脾胃失衡，多余的水分无法排出体外，让身体臃肿起来。
其实这些大家还是比较难发现自己是否真的存在湿气，还有一种方法就可以得知。
观察自己的大便，如果大便不成形，便溏长期出现，而且马桶非常不容易冲干净的话，那说明你体内的湿气比较重了，湿气重的人一般全身都没有力气，感觉身体很沉重。
湿气的确让人难受至极，所以去除湿气是必要的手段，该如何有效的去除体内的湿气呢？
一、食疗法来去除湿气
食物中有很多都可以去除体内的湿气，赤豆和薏米就是很好的祛湿良品，而且多吃这些粗粮不仅可以祛湿，而且对肠道垃圾毒素排出有很好的和效果。
除了薏米其实还有苦瓜、冬瓜、芹菜，它们都是可以祛湿的好东西。
二、传统的拔罐和刮痧进行祛湿
拔罐是比较传统的中医疗法，不仅可以去除身上的湿气，而且还能活络筋骨，不过要专业人士来操作，以免烫伤自己。不是所有人都适合拔罐的，要根据自己的情况来进行。
刮痧可以加速湿气和毒素从粪便中排出，起到缓解便秘腹胀等症状。
三、通过运动的方式进行湿气的去除
缺乏运动的人一般湿气就比较重，所以大家一定要通过锻炼将湿气赶出体外，通过运动来增加体内的水分的代谢，帮助湿气排除体外。
四、潮湿的环境尽量不要去
潮湿的天气非常容易让湿气聚集，所以家里一定要多通风除湿，衣服没干的话就不要穿上身，潮湿的地板不要睡，睡觉的被褥都勤拿出去晒晒，要避免家里返潮的情况。
五、在祛湿过程中饮食方面也要注意
辛辣刺激的食物以及海鲜油腻食物就不要吃了，这只会加重湿气的情况，在平时的饮食中应该以清淡的食物和蔬菜为主，帮助你有效的去除体内的湿气。
综上所述，这些祛湿的小方法，如果发现自己体内出现湿气重的话就要好好保养了，湿气重看似问题很小，其实，长期被湿气侵害的话，还可能会引发更多的疾病，所以我们要先祛湿而后快，避免这些情况的发生。
大家对于祛湿的方法有学习到吗？还有对于祛湿有更好妙招的可以在评论区留下哦！让更多需要的人学习到。
